Nuts kinne beskôge wurde as in echte jefte fan 'e natuer oan minsken. Se befetsje in soad weardefolle yngrediïnten, se binne nuttich en tige lekker. En hazelnûtmûsten binne gjin útsûndering, dêr't se troch in protte minsken ljeare. It iennichste feit dat in protte streken, en benammen dyjingen dy't gewichts te ferliezen wolle, is de heul kalorike wearde fan hazelnûtmuiten.
Hoefolle kaloaren binne yn hazeltsjes?
Hazelnût, dat ek hazel hjit, lykas in soad oare soarten nuten is tige kalorike - 650-700 kcal per 100 g. Sûnt de skelse nutt wachtet sa'n 1-2 g, de kalorie-ynhâld is 1 pc. hazelnût is 7-14 kcal. In grut oantal kalorissen yn 'e hazelnût is dus de hege fettgehalte fan it produkt - it befet 65-70% fet. It moat ek oanpast wurde dat de kalorie ynhâld fan hazelnût grutter wurdt as it roasting, sadat nutrissisten ite nuts yn rau foarmje en yn lytse bedragingen.
Nuttichheid fan hazelnuts foar sûnens en gewichtsverlies
Nettsjinsteande de hege kalorie-ynhâld binne hazelnuts tige brûkber. De gearstalling fan dizze nuts befettet heule seldsume kohrhydraten, sadat se dejinge dy't ite mei in koalhydraatde fied, as diabetika, ite. Dêrnjonken hawwe nieren in thermogenyske effekt dy't gewichtsferlies promovearret - hja ferheegje lichtemperatuer en it ferwikselje fan metabolisme. Om omgean troch smakke nuten net te fieren en net mear as normaal te iten, foegje in smoarge hazel-kernels yn in salat, de norm is 1 kiel fan 'e dag.
As jo de maksimale foardiel fan hazelnuts krije wolle, moatte jo sels de nûmers út 'e shell frijlitte, om't Wylst se har yn in suvere foarm opsette, wurde guon fan 'e vitaminen en mineralen ferlern.
Troch de geweldige vitamine-mineral-formule binne hazelnûtmûten oanbean foar bern en minsken dy't swak binne nei sykte. Tradysjoneel medisinen advisearret hazele nuten mei fêste kjeld, bloedekrêften,
Hat hazel-hazel en de eigenskippen fan in antioxidant dat frije radikalen blokt en net slagget dat se de sellen fan it liif skeine. Dizze eigenskippen yn walnût binne fanwege de oanwêzichheid fan polyunsaturated fats - stearik, palmitic en oleike fatty acids. Dizze selde kombinaasjes helpe om de skippen fan cholesterol te skjin te meitsjen, dy't ferskynt om't it tafersjoch yn it dieet fan sâttearre fats (fetich fleis).
Meitsje de hazelnûte net mislearre foar leverje, panko's en yntestinen, tk. hege fettige nuts kinne liede ta in fergrutting fan 'e sykte.