Elke bak hat in oantal nuttige eigenskippen. Se wurde yn 'e dagen fan it útlitten yn jo diabetes hieltyd faker tafoege. Hoefolle kaloaren wiene net yn 'e oatmeal, it bliuwt it leafste skip fan in soad minsken.
Kalorike ynhâld fan droege oatmeal
As middel om gewicht te ferliezen, hat oatmeal in unbefredige fraach. It soe wêze, wêrom? Oant 100 g droege produkt falt ta 300 kcal. Nûmer is grut. Mar, as realisers wêze, dan is yn ien sit it ûnmooglik om sa'n part sels te oerwinnen, sels nei in persoan mei in heldige appetit . De ferklearring is ien ding: oat flak yn 'e hite behanneling grutter en it is net ferrast wêrom't it koekje it nedich is om 2-3 kear mear wetter te nimmen.
As jo oerleverje oer kalorie fan oatmeal, kinne jo sizze safolle sizze dat net. Oarsom is it tige nuttich as by gewichtsverlies, en as in gesellich moarnsiten. Benammen sokke pap is nuttich foar dyjingen dy't mageproblemen hawwe.
Kaloryske ynhâld fan fertelde oatmeal
As jo oatmeal yn wetter mei in minimalige tafoeging fan oalje, sâlle of sûker hawwe, sille wy mar 90 kcal fan 100 g krije. Mei molke wurdt de nutrike wearde as 80 kcal. En as jo it skûtel oanmeitsje mei ferskate delikaten yn 'e foarm fan droege fruchten , peanuts, sûkelade oalje, ensfh., De kalorike ynhâld sil dramatysk wurde. Bygelyks as jo kofje mei in lekker fan huning, kjeld en in hânfol rozzen, it tûke sil 230 koares litte. Foar dyjingen dy't in ideaal figuer besykje, binne nutrissisten sterk oanrekkene om troch sokke delikaten net te ferfierjen.
As it dreech is om oatmeal sûnder ferskate siedingen te iten, sûzere tafoegings, dan sil kalorieal alternativen sesame sees, flachseft of sânflower-sied wêze. Dêrnjonken kin it mei snoekmilch opsteld wurde of fol mei jetreager.