Iten heech yn vitamine C

Spitigernôch, mar it minsklik lichem kin net allinich it fetamin C meitsje, dus, de iennichste manier om it te krijen is it iten te krijen fan fiedsels heech yn Vitamin C.

Wat is it foar?

Dit vitamine is nedich foar gewoane groei fan sellen yn it lichem, lykas ek foar bettere assimilaasje fan kohdhydraten. As it lichem in genôch bedrach fan Vitamin C hat , dan ferbetteret it wurk fan ynterne organen en immuniteit wurdt fersterke. Dêrnjonken dielt it diel oan 'e formaasje fan knibbelwissel.

Wêr is in protte vitamin C?

1. Earst plak yn 'e oardering fan produkten is kiwi. Dizze berry, en net fruchten, sa't it leauwe, wurdt oanrikkemandearre, is mei de hûd, om't it in soad koarige fibers befettet dy't helpe om ferskate toetsen út it lichem te fertsjinjen. Hjirmei wurdt ymmuniteit sterk fersterke.
2. It folgjende produkt, dêr't in soad vitaminen C in oranje is. Tydlik genôch om 1 medium fruit te iten, om it lichem oan te jaan mei de needsaaklike oantal ascorbinsoal. De sap fan dizze citrus helpt om fan beriberi te heljen, fierder ferbetterje de fersmoarging. It is ek nuttich om oare sirkelfrijen te brûken: citroen, gripefruit, ensfh.
3. In brûkbere berie, dy't Vitamin C mear as sintraal - hipsen hittet. Undersyk fine jo it feit dat de waarmbehandeling fan har bedrach signifikant fermindert. Mar nettsjinsteande dit en yn droege beieren befettet in protte ascorbinsoal.
4. In oare berja dy't Vitamin C befettet is raspberry. It wurdt breed brûkt yn 'e medisyn, bygelyks de droege ferzje wurdt brûkt foar antyperysyk, en siroop foar poten. Raspberry beskermet de sellen fan it lichem en ferbettert de immuniteit.

Gemakjes, wêr't in soad vitamin C is

1. Under griente is it earste plak beset troch reade klokkespul. De posityf kant fan dizze fekânsje is dat it ferbetteret de betingst fan 'e skippen en ferwachtet de formaasje fan kankersellen.
2. Yn koals bestiet Vitamine C sa lang mooglik. Troch it bedrach fan ascorbinsäure is dit produkt foar iten fan lemon en mandarin. Dêrneist is it griente ryk oare vitaminen en mikroeleminten, wêrtroch it wurk fan 'e mage en dieren ferbettert.
3. Tomaten fan skaaiferzjes befetsje in protte vitamine C, dêrneist beynfloedzje se in soad oare nuttige substansjes dy't it wurken fan it hert, de skippen posityf beynfloedzje en de ûnthâld fersterkje.
4. Onion is tige brûkber foar fersterking fan ymmuniteit, mar it is better om griene fieders te kiezen. In protte dokters advisearje it gebrûk yn 'e maitiid fan' e maitiid fan 'e maitiid. Om te meitsjen foar de deistige yntak, is it genôch om mar 100 g te iten. Neist ascorbinsoan befettet dit produkt in soad oare nuttige substanzen. Griene űnsen binne in poerbêste remedie foar it foarkommen fan kjeld.