In protte froulju wegerje foar deis, om't se har libben net ienfâldich fertsjinje sûnder ferskaat fan desserts. Hjirmei binne in protte fragen oft sûkeren brûkber wêze kinne of is it noch hieltyd ûnmooglik? Jo kinne bliid wêze, der binne sa'n produkten en no sprekke wy oer har.
Wat snoeken binne nuttich?
Under in geweldige assortiment fan lekkere desserts kinne jo dochs opsjes fine dat wannear't jo yn lytse bedraggen jo figuer net skealikje.
- Honey . Dit produkt is lange tiid konsumearre en wurdt brûkt om kâlder te behanneljen. De gearstalling fan dizze swietens befet in grut tal vitaminen en mineralen dy't nedich binne foar it lichem. Honey hat in foardielich effekt op 'e metabolike taryf fan' e substans, dat betsjut dat jo net in pear ekstra pounds kinne krije. Tink deroan dat de deistige taryf net mear as 2 st is. linnen in dei. Dêrnjonken wurdt huning brûkt as warmingster foar wrapping en anti-cellulite-massaazje.
- Trochtige fruchten . Dizze sweets, hoewol it brûkber binne foar elkenien, binne winsklik om har yn beheinde massen te konsumpearjen, om't se frij kalorik binne. Sokke produkten binne in poerbêste opsje foar snacking, en as oanfolling, bygelyks, op porridges. Ferhierde fruchten ferbetterje fersmoarging en helpe fluch fan honger te helpen. De deistige norm is net mear as 30 g.
- Swart chocolade . Ja, en dizze favorite dessert kin handich wêze, mar wer op in beheind nûmer. It is tige wichtich om sûkelarje mei mar 70% fan 'e ynhâld fan kakaobebeanen te ferneatigjen. Dit produkt ferbettert ek bloeddruk en is in geweldich antidepresintator. Mei in sedintêre libbensstyl is it tastien dat it produkt allinich 15 g is en mei in eksploazjebelied fan 30 g.
- Wetter - Agrarwetter Dit produkt is fertsjinwurdige yn 'e list fan' e meast brûkte sweets, om't it basearre is op in grut tal "kâld" diaken. Allinne yn dit gefal is it needsaaklik om net iets crème te brûken, mar kocht út fruchten. It is it bêst om sorbet thús te meitsjen.
- Marmalade . De gearstalling fan dizze sfearigens befettet pektin, dy't de fermogen hat om it nivo fan cholesterol yn it bloed te ferleegjen, beynfloedet de aktiviteit fan 'e mage positive ynfloed, en it helpt om toskinen út it lichem te heljen. It is it bêste om yn jo dieet te meitsjen, marmelade, út poppen makke, plums, aprikos en swarte rusters. Brûk allinich hege kwaliteitsprodukt. De deistige norm is net mear as 30 g per dei.
- Zephyr en pastillen . Dizze produkten befetsje ek pektin, dy't posityf beynfloedet op de aktiviteit fan it lichem. Meitsje dizze desserts net genôch, genôch 35 gram deis.
Nuttige sweets mei jo eigen hannen
Der binne in protte resepten dy't de winsk tefreden wêze om eat wat lekker te iten, mar it figuer net slagje.
Fruchten koekjes
Yngrediades:
- roze brúnreis - 300 g;
- appelke cake - 70 g;
- banana - 1 stik;
- Vanilla ekstrakt - 0.5 tsp.
- Flachmoer - 1 tbsp. spoon;
- Dates - 6 pcs .;
- swarte rozen - 1 handich;
- oatflakjes en oliveelje.
Preparatie
Yn in aparte skip kombinearje wy rys, oalkefet, banane, vanilla en linseftige moar en alles wat mingde. Dates moatte rekke wurde en dêrnei taheakke mei rozen. Forme lytse syrniki en rôlje se yn ietflokken. Frye se op elke kant mei oliveelje. By sa'n nuttige dessert sûnder sûker kinne jo ek sifer en sineam tafoegje.
Sorbet fan ananas
Yngrediades:
- pineapple - 1 stik;
- citroen - 1 stuk;
- grapefruit - 1 pc.
Preparatie
Fan citrus is it nedich om sûch te sessen en anan te meitsjen om in kearn te helderjen en te ferwiderjen. De pulp moat yn pankoek yn puere smoard wurde, kombinearje mei sûch en set yn 'e koelkast. Elke heal oere moatte jo sorbet nimme en it oanmeitsje oant it gemak friest.