Nutritionisten leauwe dat oatmeal in ûnbedoeld produkt is, om't it yn 'e moarn en yn' e jûn konsumeard wurde en de mage net laden kin. In protte resepten, wêrûnder oatflakken, helpe om gewicht te ferliezen.
Oatmealpas is goed omdat it it lichem brûke kin mei nuttige vitaminen en mikroeleminten. Dêrneist befettet it in protte fibers , wat helpt om de darm te reinigjen. Oatmeal kin yn elk bedrach konsumeard wurde en dêrmei eksimplaar fluids fan it lichem ôfbrûke en stimming ferbetterje, en it oatmealdiet helpt om depresje te heljen.
Recipe foar gewichtsverlies - oatmeal foar iten
Der binne in soad reizen foar itenjen fan oatmeal foar gewichtsverlies. Tink oan de tarieding fan 'e' korrekte 'pap.
Yngrediades:
- oatmeal porridge "Hercules" - in glês mei in slide;
- wetter - 500 ml.
Preparatie
- Om sliepe flokken yn siedende wetter slûpe.
- De earste twa minuten kooeije op hege hitte, wylst se hieltyd oprinne.
- Meitsje it fjoer rêstiger, de panne mei in lid te dekken en kooe oant klear.
Om de smaak fan kocht pap mei te ferbetterjen sûnder de tafoeging fan sûker en sâlt, wurdt it oanrikkemandearre gebrûk fan lekker en brûkbere additiven. Jo kinne it fruityn mei in folslein fiedeprotein en vitaminen ferrike, as jo 100 gram fetfrije hûske tsiis en in bakke appel oan 'e pap. En foar papje om genietlik te rûken, kriget sûkelichheid, kinne jo in stikje fan sâlt tafoegje, in oseaap fan rozen en nuts.
It is tige wichtich om dit resept te brûken foar oatmeal en it iten yn 'e moarns - it is nuttich foar it gewicht te ferliezen.
Recipe foar gewichtsverlies - oat flakkes sûnder iten
Oatmealpazest hat in prachtich eigendom: it omhale de mage mei in film dy't it wurk fan 'e mage fasilitearret, reinigt de darm, it slagget slagjen en accumulearre flüssigens. Oatmeal pap sûn sûn koek behâldet nuttige eigenskippen.
Yngrediades:
- oatflakjes - 3 jaboloka's;
- wetter - 150 gram;
- Rozen en droechte aprikosen - 1 kielkeapel;
- huning - heal in teeltsje;
- kandiede fruchten - 1 teaspoonful;
- Kokosnuttchips - in lyts knyn;
- appel.
Preparatie
- It is nedich om yn 'e jûn te kuiskjen, sadat by de moarns de flokken steam wurde. Om yn te sliepen yn in plaat flokken, rozen, droege aprikotten.
- Koken siedende wetter, rûke, de skûtel dekke mei in lid en lit it oant de moarns.
- Moarns reitsje in appel op 'e rôt.
- Foegje de appel yn papier, gie mei huning, mingde en spiiskje mei kokosnutt skiven, dekorje mei kandiede fruchten.