Foar it ferlies fan gewicht en behâlde in goede foarm, fiele in protte froulju fitnessklassen. Om de workouts wille te meitsjen en it winst te jaan, moatte jo de goeie klup en in goeie fitness-ynstrukteur kieze.
Hoe't in profesjoneel te finen is?
Tsjintwurdich yn in protte klups is de post fan coach al besocht troch normale sportfans dy't gjin oplieding hawwe en as gefolch kin jo net helpe. Wat jo nedich hawwe om in echte ynstrukteur te finen:
- Alle profesjonele moatte dokuminten hawwe dy't syn oplieding oanjaan, bygelyks in diploma fan in ûnderwiisynstelling dy't relevant is foar de sport. Minsken mei dit ûnderwiis moatte de basis fan 'e fysiology kenne, dat betsjut dat de coach kin de bel kinne krekt kies foar elke persoan. In oare ynstrukteur moat in sertifikaat hawwe dat er spesjale kursussen foltôge hat. Mar soms yn dit gefal kinne jo teloarstelling ferwachtsje, lykas it diploma en it sertifikaat kinne ienfâldich kocht wurde.
- Gean nei de test-lesson, wêr't jo it wurk fan de coach behannelje, evaluearje syn kennis en mooglikheden. Soarch omtinken hoe't hy trening begjint, as de trener yn 'e hal fan' e gong grypt, him begrutsjen en fuortendaliks begjint te praten, is it net goed. In profesjonele op syn fjild moat omtinken jaan oan begjinners, fertel him krekt hoe't de trening giet, hoe't dit of dizze útfiering útfiert. As dat net dien is, kinne jo al in serieuze genôch blessuering krije yn 'e earste les.
- As jo nei in kwalifisearre trener komme, sil hy de tiid krekt de tiid krije om alle detaillearre ynformaasje te finen: it doel fan 'e parochy, hoefolle kilogrammen dy't jo ferlieze wolle, hoefolle tiid jo kinne op trening fertsjinje, of jo sûnensproblemen, ensfh. Dêrneist sil de coach wêze om in goede set fan oefeningen te kiezen, moatte jo witte wat jo wurk is: aktyf of passyf, hoefolle tiid jo op sliepe en wat jo ite. As dat net barde en de ynstrukteur begon gewoan te fertellen oer syn resultaten te jaan en miljoenen foarbylden te jaan, hoe froulike froulju it gewicht ferminderje troch syn stúdzje letterlik foar him, it is better om him te tankjen foar de ynformaasje, omke hinne en gean en net weromkomme.
- In goeie coach moat de wierheid prate en realistysk wêze. As hy tasein hat dat foar in moanne 20 kg en mear ferlieze, dan flechtsje dêrwei, om't dit ûnmooglik is sûnder skea fan jo sûnens. In profesjonele trainer sil jo fertelle hoefolle kilograms yn 'e wike kinne jo ferwachtsje mei jo gewicht, en hoe lang it dan nimt.
- In goeie ynstrukteur moat alle trainen hâlde en spesjaal omtinken jaan oan de nijkomsten. Om op lessen te nuttich wêze moatte oefeningen korrekt útfierd wurde, dit is it wurk fan 'e ynstrukteur. As jo yn 'e gym binne, kinne jo earst in persoanlike trener freegje om sa te fertellen
- Freegje alle fragen dy't jo nijsgjirrich binne, de echte profesjonele hat altyd in yntellektabel antwurd, wêryn alle fereaske ynformaasje opnommen wurde sil.
- Nee, wierskynlik de wichtichste oanbefelling - folgje jo gefoelens, as op 'e earste gearkomste jo de persoan net hawwe, en de ympresje nei kommunikaasje is net hiel goed, dan is it better om syn tsjinsten yn' t earstoan ôf te leverjen, as it noch lang is mei sa'n soarte ynstrukteur it sil net wurkje.
As jo oertsjûge binne fan 'e profesjonalisme fan' e coach, hawwe antwurden op alle fragen krigen en hy is klear om te helpen by it realisearjen fan jo dream, dan kinne jo feilich in moanne of sels in semi-annual abonnemint keapje en gean nei it sintrum foar training.