Salades dy't ûnderdielen lykas sâltwinning en gekocht houtmjittigens binne tige gaadlik foar diaryske fiedings. Selsery is in produkt mei in negative kalorie-ynhâld (dit betsjut dat de digestion fan dit produkt mear kalorie nedich is as it lichem fan har konsum nimt). Dizze geurige woartelsmjittich befettet groufige fibers en nuttige potassiumstoffen. Kippe fleis - maklik ferbaarnde diabetesprodukt (fansels is it better om boarsten te brûken).
Salade-resepsje mei selderij, hûn en olives
Yngrediades:
- kicken filet gekocht - 400 g;
- onion read - 1 pc .;
- Oliven sûnder petten (tsjuster of ljocht) - 20 pk .;
- Selder - 200 g;
- roze sûkerpiper - 2 pcs .;
- appel griene sûch en sauer - 1-2 pcs .;
- knoflook - 2 sliepkeamers;
- greens (basil, koriander, parsley);
- Olive olie - 5 tbsp. spoons;
- gewicht natuerlik ljocht 3-5% - 2 tsp.
Preparatie
Kocht keale fleis snijde yn lytse kubes. Wy sille de sûger skjinmeitsje en yn in fjirde part fan 'e ringen kieze. Selsery is sletten op in middelgrutte. Wy snijje de reade piper yn koarte straws, en de oliven - yn sirkels of yn 'e helte by elkoar. Meitsje alle yngrediïnten yn in saladeske skûle, foegje de snoeide knoflook, sjefde greens en, op it lêst (yn om gjin tiid te dûnjen) - in appel, snijde yn lytse kubes. Fill de salat mei in mingfoarm fan olie-oalje. Alle ming.
Salat mei hynder, selenerij en ananas
Yngrediades:
- kicken filet gekocht - 300 g;
- Ananas (konserve) - 300 g;
- selel - 150 g;
- knoflook - 2 nekjes;
- roze hout piper - 1 pc .;
- parsley en koriander;
- Olive olie - 5 tbsp. spoons;
- kalk sap - 1-2 tbsp. spoons.
Preparatie
Litte wy sineare filets mei lytse kubes, en anana mei lytse kubes. Sellerij natrem op in grutte rôt. Narubim it griene. Wy sille alles yn in saladefek, in knobel taheakje. Simmer mei heul piper om te tastejen. Bliuw de wekker mei kalk sûke en olie oalje.
Salade mei druven, hokje en sâltsje
Yngrediades:
- kocht keale fleis - 300 g;
- selel - 150 g;
- druven ljocht dining room mei tichte beienen en lytse bonken - 1 medium grûn;
- natuerlike joghurt sûnder tafoegings - 200 ml;
- knoflook - 2 nekjes;
- greens fan parsley, cilantro en basil;
- reade heul piper.
Preparatie
Kikke fleis sille wy lytse kubjes sjitte, sellen dy't wy op in rôt reitsje. De druvenebeammen wurde ôfsnien fan it kies (wy brûke hiele beienen). Wy sille de greens weitsje. Wy mingje alles yn in saladesfeart, seizoen mei heul piper en knoflook. Lit it salat mei yoghurt folje. Delicious salade mei hynder en druven klear!