It is better as it iten foar de deistige tabel is ienfâldich genôch, sûn en rau, mar wol it lekker wêze, nuttich en net fermeitsje oan 'e accumulation fan oerfloedige fet (benammen foar de middei-meals).
In geweldige keuze fan deistige gerjochten fan dit soarte is bannen mei piljes. Beanen befetsje nuttige fiedingsproteine, glêstried en oare substans nedich foar it minsklik lichem, de fungi yn 'e struktuer fan har fleis binne tichtby it fleis en is in poerble alternatyf. Dit skûtel, wis, sil ynteressearre wêze foar fegetariërs en it fêstjen.
Litte wy nei in pear bannen reizen mei piljes. Fansels is it better om pylkjes te brûken (wyt, oesterpiles, kampassons), of sammele yn ekologysk skjinne plakken.
Griene griene spearbommen mei piljes
Yngrediades:
- bijen griene speargroei (ferkocht en ferfile) - 1 pack;
- onion - 1-2 pcs .;
- frisse paddestoelen - sa'n 300-400 g;
- spices dry dry;
- pupe sier read - 1-2 pcs .;
- knoflook - 1-3 keunsten;
- Greens binne ferskate frisse;
- oaljefolle oalje.
Preparatie
Beanen wurde yn in beheine bromfûde opsetten mei in lyts oalje en de lid diele. Stew, sa no en dan ried, foar de tiid oanjûn op it pakje. As jo wolle - kinne jo net ferliede, en de beane koenen.
Mushrooms en ounzjes wurde ferdylfearre en fretten yn in aparte brânwapper oant gouden yn kleur. Season with spices and salmon for 20 minutes, in the middle of the process adding sweet pepper, cut into strips. Meitsje fertriet beanen en lekker-pilgemik. Wy leine út op platen en bespile mei beuken greens en knoflook.
De tarieding fan sa'n diner foar 3-4 servetten nimt mar 20-30 minuten - fluch en maklik.
En soms is it nedich noch hurder en net omgean. Dan kinne jo in salade meitsje mei beboude rôze beanen en konsonearre poddestuollen.
Recipe foar salade mei read bôn en poddestuollen
Yngrediades:
- Reade beantsjes (it is folle betterer as wyt) - 1 pot;
- Piljes (marineard of sâlte) - 1 kin fan fergelykbere grutte of oer itselde bedrach troch volume;
- onion read - 1 pc .;
- sûker read pfeffer - 1-2 pcs .;
- knoflook - 1-2 keunsten;
- Greens binne ferskate frisse;
- oaljefolle oalje fan 'e earste kâlde druk;
- citroen sûke of natuerlike soarte.
Preparatie
Wy iepenje bannen mei bannen en piljes. Siroop mei bannen en marinade út poddels ferweegje. Wy sette bôgen en bepaalde paddestoelen yn in saladesfeart. Grutte poddielen binne begeliede. Foegje de ûneven, mei in kwart fan ringen, en sûpe piper - in koart straw. Seizoens mei hakken en greens. Meitsje in mingfoarm fan oalje mei smaak of citrusap (3: 1). Stirring. Om dizze salade te meitsjen, sille jo 10-15 minuten nimme, net mear.