De diessen dy't beskreaun wurde yn 'e dieet sjogge dreech en net oertsjûge, dus hjoed in groeiende tal famkes besykje in diessenmenu te finen foar gewichtsverlies, wêryn't beide produkten en kwantiteit krekt presys binne. Dêrom is it makliker om sels net ferneatigjende flater te meitsjen sels foar dejiers dy't genôch eat hawwe koartlyn opnommen en noch net folslein begrepen binne fan it meganyk fan gewicht te ferliezen.
Is der in menu foar ferlies fan gewicht?
In protte leauwe dat jo allinich problemen in geweldige gebiet kinne gewicht te ferliezen. Yn 't feitlik beheart ús lichem sels de fersprieding en it fuortheljen fan' e fette lagen, basearre op it genetyske type. Dêrom mei help fan it fiedsel is it ûnmooglik om allinich yn 'e boarst te herkenjen of gewicht allinich yn' e mage te ferliezen.
Stipe it effekt fan in algemiene diät foar spesifike dielen fan it lichem kinne, as jo súksesfol passe yn jo systeem fan gewichtsverlies. En tsjinoersteld foar populêr leauwen fan 'e fette lagen fan' e abdij helpt gjin set fan oefeningen op 'e parse, en aerobyske en cardio-laden. Mei oare wurden, jo sille folle effektiver wurde yn it gewicht fan 'e gewicht yn jo mage as jo gebrûk meitsje fan genietsje en moarnsjoggen, of alternatyf in 20-minuten deiende sprongroute, of op' e trep, of in eksploitaasjefyts. It is dizze lêst dy't it lichem feroarsake aktyf de akkuraat fetfoldings te fertsjinjen, it oerjaan yn enerzjy.
Menu foar sûne diet foar gewichtsverlies
It is leare te begripen dat in gesunde diät is net allinich in harmonyske kombinaasje fan produkten, mar ek in ôfwizing fan dyjingen dy't it lichem net brûke. It ûntfangt fan heulendal kalorie, swiere eleminten yn it die dat it wichtichste ympuls jildt foar gewichtsverlies.
De list fan ferbeane produkten foar it rjochter menu foar gewichtsverlies befettet soksoarte produkten:
- fet, fleis, fisk;
- alle friedige gerjochten of dyjingen dêr't in soad oalje is;
- swart, fet;
- konsept fleis, fisk;
- Milkprodukten fan hege fet-ynhâld, ynklusyf bûter en tsiis;
- florprodukten, ynklusyf wytbrún, pasta, dumplings;
- bakken yn alle soarten;
- alle rappe iten;
- soda, sûkelade;
- sûker, sûker, sûkelade, sûker.
Soargje derfoar, sels sûnder dit, sil jo dieet net earm of droech wurde - it sil allinich sûn en nuttich wêze. Troch it trening fan jo te dwaan sûnder skealike produkten te dwaan, kinne jo leare kinne leare om rjocht te iten, wat net allinich it gewicht werneare, mar ek hâlde. Jou it iten en jouwe dizze list sûnder skea oan sûnens 1-2 kear yn moanne.
Daily Daily Slimming Menu
Wy bringe jo oandacht foar ferskate nuttige menuopsjes, de gebrûk dêrfan liedt ta in graduale ferdwining fan 'e fettere laach en de restauraasje fan natuerlike smaak en gewoane metabolisme.
Option 1
- Moarnsiten: oatmeal mei rozen, thee.
- Lunch: licht sop, griente salade , kompost.
- Nachte snack: in appel.
- Dinner: húske mei oranje.
Opship 2
- Moarnsiten: in pear sûkelade aaien en in kûlaapsalat.
- Moarnsiten: hapensoep, koksalat, kompost.
- Nachte snack: oranje.
- Dinner: leane fisken mei griente garnish.
Opshipje 3
- Moarnsiten: omelet, tomate salade, thee.
- Lunch: sop-puree, koalsalat, kompost.
- Nachte snack: in glês joghurt.
- Dinner: gekke hurdbrêge mei boekeweat.
Opshipje 4
- Moarnsiten: fruit salade, thee.
- Lunch: grientee, salade mei fleis, tee.
- Nachte snack: healwollen fan fetterlike hûske tsiis.
- Tsjinstferliening: beef, fûgele mei koar.
Selektearje dit menu foar gewichtsverlies, jo hawwe gjin risiko dat it lichem skeaun is. Eartiids sille jo op 0,5 - 1 kg de wike evenigje, en alle dagen sûnerder, slimmer en nofliker wurde!