De iennichste manier om honger nei in mealje te heljen is de oarsaak fan dit mislearjen te finen. It is in definysje, om't as jo just agene hawwe, betsjut dit dat jo befredigje, en it hert moat gjin sinjalen stjoere oer it ûntbrekken fan nutrens. Besykje de wichtichste, meast foarkommende oarsaken fan it ferskinen fan 'e honger nei iten.
Stress
As wy stress hawwe (wat har boarne betsjut), stjoert it hynder sinjalen oer de mobilisaasje fan krêften. Dêrby begjint de accumulation fan enerzjy. Foar ús brain, it makket neat foar hokker soarte stress wat wy leauwe, sels as jo krekt yn 'e winkel komme - it hert sil enerzjy opslaan yn gefal fan "oarloch".
Stress is de meast foarkommende oarsaak fan honger nei iten. Meastentiids meitsje wy it mei sûkerprodukten, wêrtroch as gefolch dat "unferwachte" kilogram binne.
De iennichste manier om dizze "honger" te heljen is om mei stress te hâlden . Learje om dyn stimming te stabilisearjen, lit de oaren maklik út 'e aksje stean.
Mental Loads
De twadde meast foarkommende kategory is mentale wurk. It harsje is aktyf as in oar lichem fan glukose, dus kaloaren foar dejingen dy't wurkje echt op koffers (mar net dejingen dy't dêr sitte), kaloaren wurde net minder as athleten nedich. Yn tsjinstelling mei dit ferlet wurkje minsken yn 'e harsens op bêste snackten en droechte fruchten , mar net iens folslein. Dus docht bliken dat der nei it iten fan iten tige gau in gefoel fan honger is, yn reaksje op hokker se wer in hânfol fan wat yn 'e mûle werstelle.
Falske famylje
Der is ek in falske honger. It betsjut net gewoanlik honger, mar in winsk om eat wat spesifyk te wêzen. Bygelyks: sâlt, suvel, sauer, ensfh. Dit betsjut dat it lichem gjin substans fûn, en om te witten hokker dingen, moatte jo in bloedtest nimme.