Wierskynlik, oerfloedich gewicht kin in kontrônindiging wêze foar yntinsive stress. Nei allegeduerigen is dit net om it gewicht te ferliezen op alle kosten, mar oer de sûnens fan it musculoskeletale systeem. It meitsjen fan in standert programma fan aerobicus mei oerstallich gewicht, jo skea jo joegen, dy't yn elke sprong in folsleine laden fan jo gewicht krije. Dêrom naam de fitnesscoach yn 'e jierren 80 fan' e foarige ieu in oantekening fan 'e bal dy't brûkt waard yn' e behanneling fan pasjinten - it promovearret aktive gewichtsverlies en tagelyk levere stress fan guten. Dan ferskynde it hjoeddeistige namme - fitball.
Springen - it effekt
In bekende feit, foar gewichtsverlies, cardio-cardiopathy is nedich - ferhege hertbeat, dat it sinjaal jout om fetbren te begjinnen. De meast spandere fariant fan springen foar gewichtsverlies is klassen op fitbole.
As jo hertslach ferheget, begjint it liif om har eigen middels te brûken om de kondysje normalisearje te litten. Dat is, as it hertpunt by it begjin fan de oplieding wurdt ferhege, dan wurdt troch de midden mei deselde yntensiteit fan sprongen, de hertrate falt - it lichem sil oanpasse. Dit "striid mei de eksterne faktor" sil in protte kaloriteurs ferbringe.
Echt, just sitten op de bal is in sprong. Sûnder sjogge jo noch altyd, sille wy op 'e bal stil wêze, om't ús lichem stride om balâns te hâlden. Sa sitte, wurkje, in film sjen, binne wy oplieding!
Technyk fan útfiering
Jumping op fitbole foar gewichtsverlies wurde op in spesjale manier útfierd. De ûnderste line is net om jo skonken út 'e flier te reitsjen, mar jo bellen út' e bal. Sprong op dy manier, snijje de muskels fan 'e benen en skonken, bydrage oan har aktyf foarm fan aktiviteit.
Der is in oare fariant fan 'e springen foar gewichtsverlies fan skonken - jo hâlde fitball yn wapens útstutsen, hingje, de bal ferdylt , en sprong op, lift it oer dyn holle. Dit is in fariaasje mei gewicht, en ekstra, mar net oerflak, lade op 'e hannen is sels heger as mei hanthaveners, want fitball is net sa maklik om te hâlden en boppekant.