Steak mei aai

Steak mei aai is in lekker, befredigjend en gesund skip, dat is net dreech te meitsjen. Ideal foar elke famyljelid, foar lunch en snack. Beef-steak is meast foarkommen út hout, swart of beef.

Steak mei aai - resipe

Yngrediades:

• swart pork of beef;
• onions - 5 pcs. de gemiddelde grutte;
• aaien - 5 stikken;
• fekânsje olie - 2 tbsp. spoons;
• parsley greens, dill;
• sâlle, swarte piper - te tastean.

Preparatie

1. Blommen heul lekke, mei gemalen fleis. It aai, pupe en sâlt tafoegje oan it gemak. Materje it oanpakken oant gers en meitsje lytse steaks.
2. Dêrnei fergje de fekânsje oalje yn 'e brúnpanne en biede de tee steaks oan beide kanten oant in krústsje foarme is. As alle steaks toast wurde, nimme wy in djippe skouder, sette se dêr en sette se yn heul.
3. Kieze de ringen, de oerbliuwende ûnnoazel en brine it yn in pûn mei grienteel.
4. Dan folgje we in aai spriede aai . Wy snijden yn 4 dielen sadat op elk diel in jokje wie.
5. Wy servearje steak, steak, aai en toskte leuk en servearje it oan 'e tafel.
6. Jo kinne tintekene greens en tomaten oan in plaat taheakje.

Dus, we figueren hoe't jo in steak meitsje mei in aai. As it dúdlik wie - it is gewoan ienfâldich, en it resultaat sil jo net wachtsje, yn 'e foarm fan laitsjende krûden fan binnenlânsk en oanfolling fan easken.

Steak mei aai - kalorike ynhâld

It skûtel is echt leuk, mar dejingen dy't iten en har iten sjen moatte moatte oerwûn wurde, om't de kalorike ynhâld fan 'e steak mei it aai hielendal heech is en 682 kcal.

Om de kalorie-ynhâld fan 'e produkten wat te ferminderjen, soene nutrissisten oanfreegje foar it fatsjen fan lege fet fleis foar dit skûtel. En fry, stean allinich mei oliveelje. En foar dyjingen dy't net better krije wolle, wurdt oanbean dat der net mear as 150 gram is. steak per dei. Nettsjinsteande alle tekoarten, De wichtichste foardiel fan it skûtel is dat it ryk is yn mikroeleminten, sa nedich foar it minsklik lichem.

Net allinich leuke, mar ek nuttig meitsje ek in natuerlike steak mei in aai.

Fansels sil sa'n soarte steak in spesjale smaak hawwe, om't it fleis foar it natuerlik is, it minze fleis wurdt selsstannich makke en mei har eigen hannen en net kocht yn 'e winkel. Dit, op it earste plak, is foardielich foar it lichem, om't yn sokke steak der gjin kleuren, konservatoaren en oare skealike tafoelen binne.