Tsjintwurdich is der gjin inkele apotheek, wêryn't it sels net de meast beskieden regeljen wie mei vitamine kompleksen, en nei alle gedachten de vitamina "revolúsje" is koartlyn - yn 'e jierren 60 fan' e foarige ieu. No is it dúdlik te wêzen oan de hagewacht dat, yn it iten fan 'e vitaminen, binne net mear vitamine-smoarge sôlen, itenferwurkjen, konserven, gefruchtige grientehuis. Dus is it tiid om te tinken oer hokker vitaminen better binne. En as jo gjin tiidrek kompleet tabletje nimme, freze - jo wurde oanfallen troch in ferskriklike avitaminosis. Binne alle ús fruchten rjochtfeardich en is it fanatikawichtich belutsen yn 'e pharmazeutyske vitaminen?
Kompatibiliteit
It earste ding dat wy oanrikkemandearje om omtinken te jaan by it sykjen nei in antwurd op 'e fraach dêr't vitamine kompleksjes nommen wurde binne de kompatibiliteit fan bepaalde vitaminen en mineralen. Natuerlik, produkten fan it chemysk wurde fergrieme troch ús lichem as organen - fan iten en allinich mei de yntak fan pharmazeutyske vitaminen en akute dissonante ûntstiet. Bygelyks, mei in inkele yntak fan vitaminen B1 en B12, de earste feroarsake in akute allergyske reaksje, en de twadde fersteurt it. En nei allegear, hoe faak sjogge wy reklame oer medisinen mei in komplekse ynhâld fan B-vitaminen!
As mineralen binne der gjin minder foarbylden: bygelyks it izer en kalke simultan yn in kompleks, de assimilaasje fan izer falt by de helte.
Oer wat it seit - net faaks en puzelje jo wyk dokter mei in fraach, wat is de bêste vitamine kompleks. Nei allegeduerigen is hy ferplicht de kompatibiliteit fan mikroeleminten te kennen as dokter.
Overdose
In oar reden om te hâlden fan fermannichfâldige vitaminen en jo oandacht te meitsjen foar iten is hypervitaminose en relate lûd. In protte fabrikanten "út 'e generositeit' ferkeapje har kompleksen mei dosen fan vitaminen hûndert kear tiid heger as normaal. Nûnensens - jo sille en tinke oan oer hoe kompleetere vitaminen binne better foar it nimmen, om't it lichem "tûk" en superflues sil útlizze.
Earst, guon (measte) fan vitaminen sammelje yn it lichem en soms ynfloedigje it. En tweintich, sels as de vitaminees útdroegen binne, foarkar krekt hoefolle skea jo de leverje en nieren sette mei sokke marchwurken. It foardiel fan 'e vitaminen yn ús iten foardat de apotheek "analogs" is dat it lichem jo kin "genôch" as jo ite, mar as jo in tablet fan alle sellen nimme, kin it jo net ophâlde.
Jo kinne de pharmazeutyske kompleksen yn 'e hjerst en de maitiid nimme, mar yn gjin gefal it hiele jier. It moat mei alle ferantwurdlikens en foarsichtichheid dien wurde, mar yn 'e rêst fan' e tiid kinne jo graach, fruchten en greens kofje meitsje, frisse salades meitsje en de wite iten yn 'e kuolkast net opsette, ite as it konsumearje wurdt.