As jo op in dieet binne, betsjut dit net dat it iten fris en net lekker wêze moat. Tsjintwurdich sille wy jo fertelle hoe hokker frisse figs binne - ien fan 'e populêrste tafoegings oan skjinnen, en jouwe se in ûnferjitlike smaak.
Yngrediïnten
Fig is ien fan 'e leafste fruchten. Der binne twa ferzjes fan 'e levere figen: droege, yn' e foarm fan droege fruit en frisse. Ofhinklik fan hokker soart feigen dy't jo keazen hawwe, feroaret it tal fan spoar eleminten yn har komposysje. Sa binne bygelyks yn droege figen 57,9 gramm kohrhydraten, wylst tsiis 16,28 g. Der is ek in grut ferskil yn 'e protein-ynhâld: de droege figen befetsje 3.1 g in spoar-elemint, en de roede befettet 0,75 gram Neist alles, feigen binne in hiel soad fan Vitaminen. It befettet Vitaminen fan groep A, D, E, K, C, lykas B en PP.
Nuttige eigenskippen en kontraindiken fan figen
Fig - in rekord foar de oanwêzigens fan kalzium yn syn komposysje. Dêrom wurdt it faak presys foar minsken mei sykte fan it kardiovaskulêre systeem. It helpt te fersterkjen fan 'e muorren fan it hert, befeart en fersterket de bloedfetten. Foar froulju dy't liede fan varicoseven, wurdt deislik gebrûk fan figen ienfâldich nedich. Ek figen binne effektyf foar it ferleegjen fan bloed koagulabiliteit en it eliminjen fan klots yn 'e skippen. Dêrnjonken kin in kombinaasje fan nuttige en anty-inflammatoare eigenskippen yn har komposysje helpe by de behanneling fan sykten fan it respiratoarium en urolithiasis. Der binne praktysk gjin kontrôleindiken foar figen, mar mear op dit letter.
Nuttige eigenskippen fan figen foar froulju
Sels yn 'e âlde tiden wiene froulju fan Yndiaanske stammen dat figen binne benammen nuttich foar it swakke seks. Hjirtroch makke hy spesjale anti-aging-masker. Yn just 15 minuten wurdt de hûd tender en frerder. Ek figen binne tige brûkber foar menstruaasje. Mei deiske konsumpsje fan ferskate figebefruchten, sil in frou better fiele. Yn 'e swierens helpe figen helpe om it fermelding fan folsäure te foljen, dy't de krekte ûntjouwing fan' e fetus helpe sil.
Figuren foar gewichtsverlies
As wy prate oer de kalorie ynhâld fan it produkt, hat de droege ferzje in enerzjywearde fan 257 kcal, en de rau is mar 74 kcal. Dêrom, foar konsumpsje yn in dieet, is it better om in droege produkt te kiezen. It kin oan it fleis tafoege of kombineare wurde mei prune yn salades. Allinich dit sil it lichem net allinich it ûntbrekken fan essinsjele vitaminen en spoaren-eleminten oanmeitsje, mar ek it sanft reinigje. Nutritionisten wurde ek advisearre om twa of trije figebeammen te brûken as jo opnij honger binne. Soks in snack sil net allinich nuttich wêze, mar ek befredigjend. Grain, binnen de fig, helpt om ferried te ferbetterjen. In oar plus fan figen is de mooglikheid om oerstallige wetter út it lichem te ferwiderjen, dat ek bydrage oan it proses fan gewicht te ferliezen.
Kontraindiken fan figen
Geweldich, elke, sels tige brûkber produkt, hat syn kontraindikaasjes.
Applikaasje fan figen
Fruchten fan figen wurde faak allinich brûkt as in additie foar fleis, fiedsel of salades. Gjin minder populêre fetten foar pies fan dizze frucht. Foar dit doel wurde walnûzen, oranje of citrusap wurde oan it suvere produkt taheakke. Dêrnjonken wurdt de pulp tafoege oan taak, jam, konfitie of pastyl.