De tarieding fan snoepkasserolen sûnder de tafoeging fan moar kin net allinich in part fan it plan wurde foar it ferlies fan gewicht, mar ek in needsaak foar it libben fan minsken mei gluten-yntolerânsje. Nettsjinsteande de ôfwêzichheid fan sa'n wichtich ynstrumint op it earste each, binne casseroles sûnder flora folle tsjerken en loft as gewoane minsken, en jo kinne dit kontrolearje troch te testen fan ús resipe fan dit artikel.
Recipe foar sâlte koelkoai sûnder moar
Yngrediades:
- bloeiens fan brokkoli - 3 artikels;
- sûker - 1 item;
- cottage cheese - 1 item;
- aaien - 5 pc .;
- bûter - 1/4 fan in ieu;
- sâlt, piper - om te tastejen;
- tomato - 1 stuk;
- griene hurd tsiis - 1 hânfol.
Preparatie
Bloeiens fan broccoli blanchearje yn siedende wetter foar 3-4 minuten, dan ferspuieare yn in gierde bakbak. Sûrkrêft, hûske tsiis en sêfte bûterje mei in blender. Sâlt en pfeffer tafoegje oan smaak. Yn 'e kurd massa, add egg yolks. Proteinen fan eieren wurde apart yn in steile foam skodearre, en dêrnei mingd mei de kurd massa en de loftgemerm op 'e brokkoli setten. Wy ferspriedje boppe ús koardol sûnder moarns en mango slices fan tomaten en it skûtel mei tsi te sprieken. Wy bakken it skûtel yn 'e foarhehe oant 180 graden yn' e oven foar 35-40 minuten.
Cottage käsekoai sûnder miel mei beien en wite sûkelade
De klassieke koarsoarp mei rozen, sa foar ús bekend fan 'e bernetiid, hat in feroaring dien foar it better. It skûtel, dat wy hjirûnder beskriuwe, is mear as in sêne smaaklike sûkelade souffle, mei sûpe raspberries, dy't folle better suver is foar it servearjen op in dinerfeart as foar in gewoane jûntee.
Yngrediades:
- cottage cheese - 250 g;
- crème - 150 g;
- wyt sûkelade - 100 g;
- sûker - 50 g;
- raspberry - 2 handfuls;
- aaien - 3 stikken;
- stoarm - 2 tbsp. spoons.
Preparatie
Wjokke eieren mei sûker en wyt. Starch wurdt yn kâlde krom brocht en yngie yn 'e aaigemerm. Cottage-tsiis grindet troch in sân of whisk oant glêd mei in blender. Wy sette it koargemal oan 'e rest fan de yngrediïnten fan it skûtel en mingje. Op in wetterbad smite de wite sûkelade en mingje it mei de basis foar ús kasserole. Wy komplementearje it skûtel mei twa hannen fan prewosearre en droechte beieren. Yn ús gefal is it raspberry, lykwols kinne jo gjin berjochten oan jo smaak brûke.
De foarm foar it bakken wurdt lilk makke mei oalje en yndrukt yn it in koarmomme. Wy klearje de kasserolle yn in foarheakselde 180-graden oven foar 40-45 minuten. As jo in cottage cheese casserole sûnder flora meitsje wolle yn in multivark, brûke jo de "Baking" modus, nei't jo de tiid ynsteld hawwe - 1 oere.
Cottage tsiis sûnder miel mei pasta
Dizze opsje is net gaadlik as gluten-enthalme skûtel, mar foar al dyjingen dy't gewoan leukeerje om koart kasserollen sûnder moar te koekjen, sa wurdt in reseezje yn 'e handigens komme.
Yngrediades:
- spaghetti - 500 g;
- cottage cheese - 200 g;
- feta kaas - 200 g;
- knoflook - 6 dentines;
- aaien - 3 stikken;
- Olive olie - 1 tbsp. spoon;
- Sâlt, wyt piper - smaak.
Preparatie
Spaghetti wurdt kocht neffens de ynstruksjes op it pakket. De oven is opheven oant 190 graden. Wy lubje de bakfoarm mei oalje. Spaghetti wurdt yn in kolander yngeweldd en pleatst yn in djippe skouder. Lit it pasta kâld maklik, en dan it mei sliepe eieren en sâlt en piper. Getal, mei in paddler of in ienfâldige fleisminder, we rypke cottage cheese mei feta. Yn 'e kaasmasse sette wy de knokke troch de druk troch. Meitsje de spaghetti mei de koard en set it gemak yn 'e taretke foarm. It kasseroll yn in foarhelle oven foar 30-35 minuten. Lovers fan ruddy knappe krúst kinne de grille modus sette foar in oar 5-7 minuten koken. Foar it tsjinjen, lit it skûtel koelje foar 10-15 minuten.