Walnuts binne sa goed bekend en gewoanlik produkt dat wy noait it belang fan har wearde- en nutrike wearde net mear belibje. Yn 'e súd- en middenbreedten binne walfiskers tige wiidferspraat en dizze beam spesjale soarch net nedich, mar frukt genôch. It brûken fan walnuts is net allinich yn 'e fruchten, mar ek yn blêden en perikarp.
Nuttige eigenskippen fan kernels fan in walnut
Walnut kernels wurde brûkt yn it fied, de tarieding fan medyske mings, as in kulinarêre oanfieding foar ferskate gerjochten. Besykje wat vitaminen yn walnuts en wat effekt hawwe se op it minsklik lichem. De struktuer fan 'e kearnen bestiet út:
- Untereatige fatty acid's binne it wichtichste elemint fan lipide metabolisme, jouwe se in ympuls fan enerzjy, it ynfloed fan it harsens, fersterkje it kardiovaskulêre systeem, fersterkje de hûdstruktueren, stoppje de aging fan 'e hûd en ûntsteane entzamming.
- Linoleïne polyunsaturated sûker (omega 3), dy't oanwêzich is yn 'e kernels fan walnuts, wurdt yn' e minsklike lichaam hielendal net synthesearre en is seldsum yn aldige produkten. Dit elemint ferbetteret it funksjonearjen fan it ymúnsysteem, normalisearret nervous aktiviteit, fersterket de membranen fan sellen fan bloedfetten en harsens, fral ryk yn nutsnol.
- Frijste amino acids binne maklik ferbaarndige protten dy't meidwaan oan 'e elastine en kolagen foarmje, dy't helpt om de hûd te fersterkjen en te fertsjinjen, de pituitarydrur te stimulearjen, de eigenskippen fan antidepresinten hawwe en de metabolike en reinigingsprosessen yn it lichem ferbetterje.
- Coenzyme Q10 - ien fan 'e meast ferneamde vitamatyske kombinaasjes, dy't in ferjunkende effekt op' e hûd hat, normalisearret lipidmetabolisme, promovearret de reiniging fan skippen fan atherosklerose, ferbetteret respiratory en hertlik aktiviteit.
- Vitaminen fan groep B, A, C, D, F, E, K, PP - in breed oanbod fan vitaminen yn walnuts soarget foar it opnimmen fan it lichem mei de nedige beam, fral yn 'e winter of by aktive fysike aktiviteiten en oplieding.
- Mineral Komposysje fan walnûten befettet fluorine, magnesium, kalzium , sink, fosfor, koper, chromium, cobalt, selenium, iodine, izer, dy't helpt om it lichem te ferkeapjen mei de wichtichste boukomponinten.
Sa ryk en nuttige komposysje lit jo walnuts mei in fiedselje ite. As jo in leech kalorieedeet beoardielje, dan as in vitamine-mineral-oanfolling, kinne jo gebrûkte walnuts brûke. Se kinne tafoege wurde yn lytse bedraggen foar har jeesjestalken of in protte kernels apart yn 'e moarn te iten. Om balâns en enerzjy te rêden nei hurd- en mono-diessen kinne jo ek nutmjittingen brûke yn lytse doses.
Oanfraach fan walnuts foar sûnens, ferjilding en gewichtsverlies
Walnuiden wurde faak brûkt as komponint fan ferskate vitaminsmiddels dy't de ymmuniteit ferbetterje kinne yn en nei seizzerke kjeld. Dêrnjonken binne dizze fergunningen tige brûkber foar froulju om de toets te ferbetterjen, de produksje fan kollagen en elastane te stimulearjen, hert en nagels te fersterkjen, en ek de enerzjy fan it liif te ferheegjen yn 't aktyf sport spylje.
Ien fan 'e simpelste medyske en enerzjyfoarmingen is huning en walnuts, de foardiel fan sa'n mienskip is dat de twa
Oalje fan in nussbaan is ien fan 'e meast brûkte kosmetyske tariedingen dy't brûkt wurde troch apothekers en kosmetologen foar skepping fan krèmes, soarch foar middel en haar. Hûs kinne jo walnut oalje foar gewichtsverlies. It kin gewoan brûkt wurde as dressing foar salades of nimme 1 teepepoon foar itenjen. As waarm wurdt, ferliest dit produkt in protte nuttige eleminten, dus allinich yn in kâlde foarm brûke. As jo nôt mei oalje-kalorie kombinearje, bygelyks in fegetarysk fegetaryske fekânsje, dan sil it proses fan ferwidering gewicht in soad te ferheegjen en jo lichem krije in beladen fan enerzjy, krêft en ferjilding.