Stocking droeche fruchten, in protte keuken prune, droege aprikosen, rozen, ferjitten oer droege poppen. Ûnderwilens droege applen is in geweldige manier om har te hâlden oant de folgjende rekôr mei praktysk alle vitaminen, mineralen en in noflike smaak.
Kaloriële yn droege applen
Wa't winskje wol, besoarge oer de fraach oft kaloaren droeche apples binne. Wy moatte dat, lykas alle droege fruchten , droege applen wurde beskôge as in frij heech kalorieprodukt - 100 gram befetsje sawat 230 kcal. It feit is dat as it droecht, apples ferlieze fochtigens, dy't kaloriën net befetsje. Lykwols, foardat it konsumpsje, in protte socht droege applen, foegje se oan kompotten, cerealen of salades. Dizze droege fruchten snoeide de flüssigens tige goed, dus de kalorie-ynhâld fan saakke droeche applen sil wat leger wêze.
De kalorike ynhâld fan droege eipen is dus de hege ynhâld fan kohrhydraten yn har, de measte fan de gehiel binne de groep fan ienfâldige kohrhydraten. Nettsjinsteande it feit dat in soad kcal yn droege applen binne, binne se noch altyd as diabetesprodukten klassifisearre, om't se spesjale eigenskippen hawwe.
Eigenskippen fan getten applen
- Droege fruchten fan applen binne tige ryk yn glêstried, yn it lichem komme, it nimt yn it fermogen, folle de mage en dieren. Troch dizze saturation komt folle flugger, en it gefoel fan satteti bestiet foar in lange tiid. Dêrnjonken draacht fiber by oan it reinigjen fan it digestive systeem.
- Droege applen befetsje pektin, in natuerlik adsorbint. It bindet en ferskynt ferskate toetsen, it gastrointestinale trakt begjint effisjinter te wurkjen, en ferriediging ferbettert.
- Yn droege foarm behâlde apples in soad oar organen, stimulearje
digestion. - Korrekte droege applen bliuwe ryk yn niacin, vitamine E, ascorbinsäure, vitaminen fan groep B en A, iis en oare eleminten. Regelmjittich gebrûk fan droege fruchten sil hypovitaminosis yn 'e hjerst en winter wintert, in hege nivo fan metabolisme hâlde. De ferskaatheid fan de vitaminen makket droege poppen tige nuttich foar de hûd, hier, nagels, fyzje, ymmún en nervoussystemen.
As jo oergewicht binne, besykje dizze droege fruchten fral te iten foar it moarnsiten en yn lytse munten, dan sil it figuer feilich wêze. Dêrnjonken moatte jo miskien net droege applen minsken mei diabetes misbrûke, omdat de ynhâld fan kohohydraten yn har hiel heul is.