Plum is de favorite frucht fan in geweldige tal minsken. Se is leafd foar har orizjinele smaak, sûkens en aroma. Wittenskiplik bewiisde rike komposysje en nuttige eigenskippen fan plums, dus dizze fruchten binne net allinnich lekker, mar ek brûkber. Oan 'e wei hat ien fan' e eksperiminten sjen litten dat ferskillende klassen ferskine yn 'e gemyske komposysje, en ek it ramt fan' e rykdom beynfloedet dit.
Wat is nuttich foar in plum foar it lichem?
Dizze fruchten binne ûnder oaren Vitaminen, mineralen, glêzen, organyske soarten en oare nuttige substanzen. Alles makket in breed oanbod fan effekten fan fruchten op it lichem.
As de plum is handich:
- Troch de oanwêzigens fan diabetesfasers is der in ôflossing yn 'e konsintraasje fan cholesterol yn it bloed, wat it risiko feroarsake foar ûntwikkeling fan sykten dy't ferbûn binne mei it kardiovaskulêre systeem. Dêrnjonken befettet de gearstalling kûmarins, dy't de formaasje fan thrombi previne en de skippen ferwiderje.
- De komposysje befettet organyske soarten dy't striid tsjin frije radikalen, en tank troch Vitamin C en izer, wurdt de immuniteit fersterke.
- Fruchten binne ryk yn phenolstoffen, dy't skealike sellen ferneatigje dy't kanker hawwe.
- It fynsten hokker nuttige plum foar froulju is, kinne jo net fiele dat it in leech glycemyske yndeks hat, wat wichtich is foar wa't slim en moai wurde sil. Substannen dy't yn 'e gearstalling opnommen binne, ferminderje it risiko fan obesiteit. Nutritionisten binne tastien om opdroegen te dageljen op de plum.
- Fibers hawwe in positive ynfloed op it digestive systeem, it ferbetterjen fan peristalsis fan 'e darm en it ferminderjen fan it risiko fan ferbouwen. Mear plums ferbetterje de sekretion fan gastrike sûch, dus is it oan te rieden om yn te foljen yn it dieet foar minsken mei gastrointestinale problemen en metabolisme.
- It is net mooglik om it positive effekt fan plom te notearjen op it wurk fan it harsens en it nervous systeem. Mei regelmjittige konsumpsje ferbettert ûnthâld, minder wurdt ferwiderje, en stress en sels depresje wurde eleminten.
- Folk medicinaasje brûkt blêden, blommen en sels plombak, dy't ek in oantal nuttige eigenskippen hawwe.
Ientalich wol ik praare oer hoe nuttich in plom foar swangere froulju, en dus fan dizze fruchten, komme de takomstige mem en bern nuttige substans. Bygelyks, Vitamin A is needsaaklik foar knoartwissich en fyzje, lykas ek foar seleksdieling. Ascorbinsäure helpt om te fjochtsjen mei ferskate firussen. Boppedat leare in protte froulju yn 'e situaasje lêst fan ferbouwen, en sa hat de plum in mild ferskaat effekt.