Begjin de striid tsjin it gewicht fan gewicht, in protte binne ynteressearre yn hoe't ien ien en allegear gewicht te ferliezen. Mei dizze taak kinne jo mar allinich in tandem fan 'e goede aai en eksploazje dogge. Mei oanpassen oan bepaalde regels, kinne jo goede resultaten realisearje, omdat it gewicht langer stadich, mar fertroud giet.
Hoe wreidet it gewicht goed en foar ivich?
Nutritionisten jouwe oanbefellingen dy't passe foar elke persoan, om't se de haadprinsipe fan it lichem rekkenje. As jo de besteande regels folgje, dan kinne jo yn 'e moanne de fuortgong sjen.
Hoe langer lûd te ferliezen, mar altyd:
- Eliminearje fan it dieet fan skealike en hege kalorieasken: fet, fretten, smoarch, swiet, en ferskate pasta's.
- Stokje nei in fraksjoneel jild , wêrby't it helpt om metabolisme en sûkerivo's te hâlden, en ek net honger fiele. Nutritionisten advisearje har kar op te stoppen op dit skema: trije haadmakken en twa snacks.
- De lêste kear dat jo yn 'e jûn noch spit dan sân moatte ite. It alge punt is dat it sliep yn it sliep it iten net fertsjustere wurde kin en op it lichem yn de foarm fan fet opsletten wurdt.
- Sprekke oer hoe't jo gewicht te ferliezen wêze, is it net mooglik om net te sizzen oer in tige wichtige regel - jo moatte tagelyk genôch wetter drinke moatte. Der is in bekende norm - 8 glêzen. It is oan te rieden om in glês foar elke meal te drinken.
- As al neamd is, is de fysike belang fan grut belang. Kies foar dysels de meast gaadlike rjochting, dy't genietsje bringt. Tren yn 'e seal, en as der gjin tiid is, dan thús. It wichtichste is om regelmjittich te dragen en stadichoan de lading te ferheegjen.
Meitsje sels om te slagjen , bygelyks troch jild yn in piggybank te setten. Nei't jo in frijwat grut bedrach sammelje, sille jo ekstra pounds ferlieze, wat jo betsjuttest dat jo kinne op in nije winkrobe.