Eartiids waard bran as nuttich beskôge as ôffal, mar de mear minsken begonen in belangstelling te nimmen oan in lykwichtige diät en in sûne libbensstyl, it populêrer waard dit produkt. Wittenskippers hawwe al bewiisd dat foar it minsklik lichem breedbrún is folle brûker.
Komposysje fan brân brea
Vitaminen yn it brea mei knyn binne ûnder oaren, lykas PP, K, B vitaminen, en wurdt ferkeapd mei selenium , phosphorus, kalium, natrium, choline, manganese en kalzium, wêrfan it gebrûk fan it minsklik lichem net maklik te oerbestean is. De kalorie-ynhâld fan it net-krystbrot per 100 gram is 248 kcal, mar sels op dit plak is in frij hege figuer, it ferwiist nei diaryske produkten. En troch syn unike vitamine-mineral-komposysje, dit produkt is opnaam yn it kurative menu.
Wat is brûkber foar brânstien?
It gebrûk fan otrubnogo brea is yn it foarste plak oanwêzich foar de oanwêzigens yn it fan vitaminen. De vitamine B6 dy't yn dit brea yn protte befettet, sil soarch foar jo psychologyske lykwicht. Normale funksjonearjen fan it nervensysteem sil Vitamin B12 leverje. Sprekt oer de foardielen fan ascorbinsäure en vitamine E, moatte net, om't dizze vitaminen yn brea mei kroan yn oerfloed binne. Der is ek in protte lipomensûmer yn dit produkt, dêr't it lichem nedich is foar de leefstipe fan in soad systeem. Zink, dy't yn dit brea is, is nedich foar de normale operaasje fan it harsens. Fansels is dit soarte breed net sa lekker en fertroud foar de measte minsken, mar it is in geweldige substitút foar regelmjittich breawich brea.
Breast loaf foar gewichtsverlies
As jo beslute om oerwicht te fjochtsjen en te stuitsjen oan in dieet, is it net nedich om brea folslein ôf te brekken. It gewoane brea kin ferfongen wurde troch brún mei brân. Fiber, dy't it befet, makket net allinich in gefoel fan sêding, mar draacht ek by oan it fuortheljen fan 'e lichem net nedich "stock". Sittend op in dieet, kinne jo ien dei in pear stikken fan sa'n brea leverje. Sels as jo net oan diagen hâlde, wurdt it oanriden om fakânsjele dagen fan rêst te pleatsjen, allinich griene tee, griente salades en brânpost yn dy tiid. It is advisearre om dit elke 3 wiken te dwaan.
Kontraindiken oan it gebrûk fan otrubnogo brea
Nettsjinsteande al har foardielen kinne brânstof en skea sûnde kinne. It is lykwols allinich mei sokke sykten as kolitis, pankreatitis, hémorrhoiden, ulcer fan 'e duodenum en mage, gastritis yn' e akute poadium. Dit wurdt eksplisyt troch it feit dat de brân dy't yn it brea ynrûn is, grofde dieltsjes, kinne ekstra swierrichheden meitsje mei har ferwurkjen of skea fan 'e siken oargel.