De twadde kursus is de wichtichste boarne fan enerzjy en nutringen foar de hiele dei. As jo te min tiid hawwe om oer in hoofje te ferjitten, besykje problemen mei oatflak te koken. Se binne hast perfekte balâns en kohdhydraten, dy't jo langer in sân kulinaruze produkt sâlt.
Kittels út frisse hynder minesje mei direkt oatmeal
Chicken stuffing is normaal relatyf goedkeap, sadat dit skip maklik yn jo tinnesmenu opnommen wurde kin. Kofjets binne tige snel te meitsjen, sadat jo gau graach brûke wolle.
Yngrediades:
- hûn minze - 550 g;
- sâlt, piper, paprika - te tastean;
- ei - 1 stik;
- oatflakjes - 2 beker;
- molke - 0,5 cup;
- knoflook - 2 tosken;
- sunflower oil - 25 ml;
- onions - 1 pc.
Preparatie
Neffens dizze resepsje foar sûkelade houtkekseltsjes mei fluch koifde oatmeal, begjinne we iten mei de tarieding fan sâlt. Brek it aai yn molke, wiskje, mei in mieler, en smyt de aaigemerming mei oat foar sa'n heale oere. Snie as tinlik as mooglik lűden en knoflook oan, foegje se oan it opsjen en mjitten intens. Dêrnei kombinearje it fleis mei de swolde flakken, sâlt en spiizzen mei spices. Klear mei it mûnjen fan it fleis, meitsje lytse knipsels en pleatse se op in frettenpanne mei al te heulende fiedingsoal. Fry, hieltyd wer draait oer, genôch fjoer foar net langer as 1-2 minuten, ferleegje de waarmte en lit de snoepjes foar in oar 5-6 minuten ferrinne oant se klear binne.
Keuken kuttel mei oatmeal yn 'e oven bakt
As jo de patties koekje yn 'e oven, sille se sêfter, sûch en nuttich wêze, om't in kryst karzinogenen befetsje kin.
Yngrediades:
- onions - 1 pc .;
- potatoes - 1 pc .;
- yoghurt - 1/3 beker;
- hynder grûn fleis - 850 g;
- oatflakken - 2/3 beker;
- Sâlt, oregano, piper, droeche pearels - te tastean.
Preparatie
Foegje de joghurt oan 'e oatflakken en sette se foar in heale oere op' e beam foardat se opknappe. Grinje de űnen, smoarje de ierappels mei in lyts rôt en mjit it griente mei it minte fleis. Sljocht sâlt en addearje de rest fan 'e sûpen, kombinearje de massa mei oatmeal. Meitsje knipsels en pleatsje se op in flak dat heule oalje is, in wat wetter te setten en alles yn 'e oven te setten. Bakken koppen moatte sa'n 45 minuten wêze, de temperatuer om 160 graden te setten, oant brune.
Kittels mei dûbele oatmeal
Dit is de meast geskikte manier foar itenjen fan koken, dy't alle weardefêste substans behâldt sûnder gefoel fan smaak.
Yngrediades:
- onions - 1 pc .;
- karotten - 2 stikken;
- hynderfilet - 700 g;
- sâlt en spesjalite - te tastejen;
- ei - 1 stik;
- oat flakken - 200 g.
Preparatie
Dit is in poerbêste resept foar hapke houtkekseltsjes mei oatmeal. Snel de hûnfilets, druk it yn mines fleis. Grindje de woartels en ounjes mei in blender en foegje se dan nei it fleis, ming goed. In bytsje slach ôf, de kettingmassa yn 'e hannen nimme en it ferskate kearen yn in bolle falle. Dêrnei lit it gewicht foar in kwart fan in oere ynfine, seizoen mei sâlle, sprekje mei spices. Mei in lege wiete hannen foarmje de kittels en sette se yn 'e steamer. Yn 'e "steamkoer" mode sille se yn in healoere klear wêze.