Mackerel - in lytse fisk dy't in lingte berikke, yn trochsneed, oant 30 sm, mar der binne ek grutte bulten oant 60 sm. De foarm fan har liif liket in spindel. Fan mikelel kinne jo in soad lekker soarten koekje dy't it lichem leverje mei de needsaaklike stoffen.
Wat is brûkber foar makrels?
De fisk befettet in protte protte protten, sadat in stik fan 100 g it lichem leveret mei heale dei de wearde. It befettet phosphorus, kalzium , kalium, fluorine en oare makro- en mikroeleminten. It is it wurdich om te rekkenjen oer de oanwêzichheid fan ferskate vitaminen en sûzers, wêrûnder omega-3 fatty acids.
Wat is brûkber foar makrels foar it lichem:
- It ferheget de beskermjende funksjes fan it lichem en fersterket it ymúnsysteem.
- It eau dat yn 'e fisk is wurdt gau ferwurke en it digestive systeem net oerlast. Hjirtroch komt it lichem net slagjen en oare dekompositaasjeprodukten.
- Nuttige eigenskippen fan makrels binne op in favorabel effekt op it wurk fan it kardiovaskulêre systeem. De gearstalling fan fisk bestiet nuttige cholesterol, dy't de bloedfetten net slagget. Dêrnjonken befetsje de stoffen de muorren fan bloedfetten en kapillaren.
- Der steane yn it fleis- en amino-acids, dy't it metabolisme ferbetterje en it wurk fan ynterne organen.
- Tinkt oan oft makrels nuttich is, is it needsaaklik om allinnich te fertellen oer de oanwêzigens fan omega-3 fatty acids, dy't aktyf fjochtsje mei de sellen dy't feroarsaakje kinne.
- It is ûnmooglik net te sizzen dat dizze fisk minimet it nivo fan sûker yn it bloed, dat betsjut dat it moat wêze yn jo dieet foar minsken mei diabetes.
- Nuttige eigenskippen fan fisueare makrels binne yn har analgetyske effekt, dy't foar sokke produkten in seldsum fisioen is. It wurdt oanrikkemedearre om it te brûken foar arthrosis en arthritis, as ek foar migraine.
- As jo jong en moai wêze wolle, dan ûnder oaren makrels yn jo dieet, om't it substansje befetsje dy't favoriete ynfloed op 'e hûd en glêd wrinkles binne.
In soad wurde ynteressearre yn wat makeler is nuttich en hoe it bêste om it te brûken. As jo fan it skip net allinich gastronomyske wille krije wolle, mar ek de foardielen, it is it bêst om fisk te koken foar in pear of bakken mei griente yn foarkar. Troch dizze behanneling wurde in grut oantal nuttige substanzen opslein yn 'e makrele. Wat de smokte fiske fan in soad leuk hat, is it bêste om te brûken, om't de fabrikanten gebrûk meitsje fan chemicals foar har produksje, dy't it lichem skea kinne.