As jo noch altyd tinke dat pies en diessen ynkompatibel binne, jouwe jo omtinken oan 'e top trije resepten fan dit materiaal. Oare pies mei griente en fruchten op 'e basis, mei in minimum fet en sûker, sil jo dieet makliker meitsje en lekker.
Pie mei flokken en appel - resepsje
Yngrediades:
- miel - 105 g;
- oat flakjes - 60 g;
- hazelnût - 55 g;
- oat bran - 15 g;
- Bakpulver foar itenjen - 1 teelike;
- grûnsinnem, ginger - troch stit;
- aaien - 3 stikken;
- Sûkerbrún - 140 g;
- kefir - 125 ml;
- Olive olie - 125 ml;
- apples - 240 g.
Preparatie
Meitsje miel mei 2/3 snoeide hazelnût, knyn, oatflokken, bakpulver en spesieren. Selektearje de aaien mei brune sûker oant de foamige wite massa foarmen. Add kefir en oliveelje oan it gemak. Bliuw de flüssige yngrediïnten om te droegjen, knead in homogenee dough. Add 2/3 dûkte applen nei de tee en gie it gemienskip yn 'e perkstydferbodde foarm. In pie fan oatflakken op Kefir mei applen wurdt bakt foar 45 minuten, en nei 15 minuten fan it bakken moat it skûtel fan 'e oven ôfstutsen wurde, mei dekorblêdende appel sliepkes en hazelnûten dekorearre en fierder oan' e klear.
Oat flakket mei griente
Yngrediades:
- cherry tomaten - 380 g;
- onion - 45 g;
- swiete piper - 55 g;
- Getroegde knoflook, cayenne pepper, paprika - op in lintsje;
- hânfol fan basilblêden;
- oat flakken - 185 g;
- bûter - 30 g;
- iiswetter - 60 ml;
- cottage cheese - 95 g;
- fegetaryske kaas - 180 g.
Preparatie
Rôle de űnsen oant sêft, op in drip fan grienteelje.
Stapje de basis foar it piet, brûk in blender, smyt de oatmeal mei bûter en wetter. Slagje de oatteach yn in mûle, dy't de muorren en de boaiem mei in even laach lizze. De basis biede mei in stik tsiis en fersprieden de tomaten en loft oer. Season the vegetables. De oerbliuwende tsiis en hûs mei tsjustere blêden lizze. Bakken in pie fan flokken yn in foarhelle oven foar oant 175 graden 45 minuten.
Kook út owflokken sûnder miel yn 'e mikrofoave
Yngrediades:
- grûnslachsamen - 7 g;
- molke - 75 ml;
- pompe puren - 85 g;
- Grûnzout - 3/4 tsp.
- huning - 45 ml;
- oatflakjes - 65 g;
- Bakpulver - 1 teelekse.
Preparatie
Bliuw de flaaksamen mei waarme molke en litte foar in pear minuten. Yn 'e tuskentiid, yn in kofjelminder, skip de iet flak en kombinearret se mei in bakpul en sineam. Add to the oat mixture milk with flaxseeds, as well as cumin puree. Oerstapje de basis foar de cake yn in formulier foar gebrûk yn in mikrowaveof en kieze op maksimale krêft foar 6 minuten.