Nutritionisten advisearje it iten fan sûnens en leech kalorieens, mar in soad witte net dat der eatjes binne dy't fet yn it lichem ferbaarnen. De betsjutting leit yn it feit dat it lichem in protte mear enerzjy op ferrinnende produkten hat as it bedrach fan kalorien yn har.
Litte wy sjen hokker iten snel ferbrekke fett
Foardat jo oer produkten mei in negative kalorike ynhâld prate, moatte jo rekken hâlde mei it feit dat jo gewoanlik gewicht begjinne te fetsjen, om't neist de goede fiedings it wichtich is om sport te spyljen foar ferlies fan gewicht.
Eten dy't fet ferbaarne
- It earste plak yn dizze list is grapefruit. Dizze citrus fergruttet de mannichte fan insulins yn it bloed, dus jo wolle net langer ite. Ek troch de choleretyske effekt brekt dizze frucht de fet. It is oan te rieden om de heale grapfruit te iten foar iten en dat de kalorissen dy't jo ite wurde eleminten wurde. Allinich de wichtichste betingsten, gebrûk fan citrus mei membranes, om't it yn har de nedige substans is. Jo kinne ek grapefruit tafoegje oan in salat of sûke meitsje. Dêrneist kinne jo oare fruchten brûke dy't Vitamin C, lykas citroen of oranje, befetsje.
- Foar produkten dy't helpe fet helpe bygelyks bekende en tige populêre apples. Peektin, dy't yn har ynfierd is, lit de formaasje fan fet net tastean.
- In oare eksoatyske fruit is ananas. Dy signifikant ferbettert it fersmoarging en fergruttet appetit, troch it brûken fan vitaminen en mineralen, lykas bromelain.
- De root fan ginger ferbetteret de bloedsirkulaasje en it metabolisme yn it lichem, op kosten fan essensjele oaljes, dy't it in soad hat, mar, lykas jo witte, hawwe oaljes in foardielich effekt op it metabolisme, en dêrom it fermogen fan fet.
- De favorite fekânsje fan kanizen is koes. Der is genôch om te kiezen, om't der brokkoli of Brussel sprater útsein wyt is. Dizze griente remet toskinen út it lichem en soarget it mei vitaminen en foardielich mikroeleminten.
- Sokke molkprodukten lykas yoghurt, kefir en hûske tsiis drage oan gewichtsverlies, dus besykje it yn jo deistige jild te gean.
- Chili peper. De skerpte fan dit produkt sjogge swit, en dus it ferbaarnen fan fermogen fet. Foegje it oan snacks en heale meallen yn lytse mânten.
- Fan dranken is it bêste om te stoppen op griene tee. It bestiet út alkaloïden, dy't de metabolike prosessen yn it lichem te beschleuken. Dank him wurde jo net allinich fan subkutane fet, mar ek fan 'e ynderlike wei. Besykje te finen alle minste 3 beker dit drinken.
- Produkten dy't makke binne fan folsleine gers, drage ek bydrage oan gewichtsverlies. It kin brea, cereal of pasta wêze. Mei tank oan dy, sille jo folle lang fiele.
- Cinnamon ferbettere ferspuie. Foegje it oan tee of kofje.
Fanút de produkten beskôgje, probearje sûne keuze te meitsjen, bygelyks salades, dy't ek lekker wêze kinne mei mayonaise en wosken en oare, net de meast brûkte produkten.
Oare produkten fan fetbrening kinne jo beskôgje yn 'e tafel.
Dit binne de wichtichste produkten dy't ynfloed hawwe op it fetgewebe yn it minsklik lichem. Besykje se sa faaks mooglik te brûken. Eartiids iets iten, lykas raspberries, korint of aardbeien.
Meitsje in dieet dat de heulende mearderheid fan iten is leech kalorie. Ek by it koekje besykje as lytse sâlt mooglik te brûken, om't it fluid yn it lichem bewarret. Kombinearje de goede fieding en sport, en jo figuer sil altyd perfekt wêze.