Elkenien fan 'e skoalbank wit de namme fan it gemysk elemint fan' e periodyk tabel as sink. Dêrneist kostet it de tritichste kosten yn 'e periodyk tafel en is in wichtich spoar elemint, it is needsaaklik foar it lichem en hat in massa fan nuttige eigenskippen. Hjirûnder sille wy dit elemint yn detail mear beskôgje, en wy sille útfine hoefolle produkten dy't in protte sinein hawwe lizze de manier nei sûnens.
Wat is it gebrûk?
Foar in folsleine en optimale ûnderhâld fan it minsklik lichem, is it needsaaklik om oant 15 mg sineken deis op te nimmen. Wat is har brûkberens?
- Stipet de oplossing fan it metabolisme.
- De hege ynhâld fan vitamine E yn sink sil sûne hûdkleur bringe, glâns en rappe groei foar it hier, en jo nagels wurde oan jo tanke foar har duorsumens en goed genôch sicht.
- Sink hat in positive effekt op 'e reputative funksje fan' e minske. It nûmer beynfloedet de groei en ûntwikkeling fan keamersoelen. Meidwaan oan it proses fan kombinaasje fan manlike en froulike seks hormonen, fördert it natuerlike aktiviteit fan 'e seksueel sfear.
- It brûken fan iten ryk yn sink - jo binne net bang foar sokke in ynsidige sykte as diabetes. Sink helpet bloedzuckers te ferlytsjen en foarkomt ûnkontrolearre frijlitting fan insulins yn it bloed.
- Yn bern helpt it gebrûk fan sink de goede formaasje en ûntwikkeling fan it lichem, beynfloedet psychyske aktiviteit.
- Súksesfolle yntins fan sink fersterket it nervosysteem en foarkomt it miskien fan mentale sykte.
- It is wichtich om it nivo fan sink yn it lichem te hâlden by it fetjen fan 'e fetus. It is dit elektrolyt dat ferantwurdlik is foar de folsleine formaasje, groei en ûntwikkeling fan 'e embryo. Troch in genôch nivo fan sink yn 't bloed, foartiid is de berte net bard. En yn ferpleechkundige memmen út 'e keuken fan sink-hanthavenjende produkten hinget de ûntwikkeling en groei fan' e poppe.
- Foar manlju sil in panacea wurde foar prostate adenoma en prostatitis. It kin foar foarriedige doelen nommen wurde om it "twadde hert" fan in man te fersterkjen.
Products dy't in protte sink hawwe
- Siedingen . Dizze groep fan produkten is in kampioen, lykas de siedingen in soad sink hawwe. Hoewol't se tige kalorike en skealik binne foar de figuer, sille 15-20 stikken deis it lichem sêd meitsje mei de needsaaklike vitaminen en mikroeleminten, jouwe de hûd in sûne kleur. Beskikte oandacht moat op koarnkearen betelle wurde, om't har konsumpsje yn 'e bedrach fan 150 gram de tydlike easken fan it lichem yn sink ferfollet.
- Oysters . It twadde plak yn 'e ynhâld fan sink is dizze seelikens-aphrodisyk. Dit elemint fan 'e periodyk tablet fan Mendeleev yn 100 gram oersterstelde safolle as 60 mg! En dit betsjutte dat allinich in pear mollusken in dei de ûntwikkeling fan prostatitis yn manlju previne kinne en de folsleine ûntjouwing fan it lichem as gehiel garandearje.
- Nuts . Yn peanuts, al yn 'e minder omfang, mar ek in hege persintaazje fan sink. Nettsjinsteande har heulende nutrike wearde, in hânfol nuts dwaan goed. Nei de peanuts waarden seders en walnuts oandacht. Oan 'e wei, sink yn 100 gram peanuts - mear as 20% fan' e deistige taryf, yn fruchten fan sederhout - wat mear as 4%, en yn walnuts - 2% fan 'e deistige needsaak fan it lichem.
- Fettige fegetariële fleis (lamm, smaak , fleis). In dier fan dierde komôf is bekend fan syn folle brûkte eigenskippen. Fertsjinje yn dizze hege ynhâld fan sink. Hûndert gram beefje jout it lichem sink te krijen mei in taryf fan mear as 70% fan 'e deistige dosis, en ribebiver is 10% mear. De oanrikkemende deistige dose fan sink yn lam is sa'n 60%. Yn in lyts bedrach is sink te finen yn it hynderherz (7,7 mg), en yn 'e aaikol, noch minder (3,2 mg).
- Fruchten en beien . Sprekke oer wat fruchten fynt, is it kumquat, mango, plum, kryst en aardbei. In soad kado fan tunen tsjinne as boarnen fan vitaminen, ynklusyf sink. En hoewol syn persintaazje ynhâld yn fruchten en beammen is lyts, om se te iten net krekt nei 'e skea oan it lichem te gean.
Ofhinklik fan de kar fan produkten mei sink mineral, kinne in soad sykten ferwidere wurde en it funksjonearjen fan alle systemen en organen fan it lichem kinne fêststeld wurde.