Soks in delikat probleem as ferbean is bekend om in soad minsken. De ûnfermingens fan normale ûntginning kin it libben ferneatigje, om't konstant abdominale pine, swelling en ferhege gasfoarming net bydrage oan in normale libbensstyl . Om dit te heljen is it nedich om it gebrûk fan produkten te beheinen dy't ferbouwe. Lykwols, ús libbensstyl, nammentlik it fied, hawwe in sterke ynfloed op goedens.
Hokker nôten jouwe ferbiningen?
Alles dat kin in fermindering fan intestinale motiliteit feroarsaakje sille ynfloed hawwe op it linnen. Minsken dy't liede fan de hjirboppe neamde problemen moatte it konsumpsje fan muffins beheine, ynklusyf wytbrún, ierdappels en gerjochten fan har, rike bretten fan fleis en fisk, en reade wyn. Ek produkten dy't ferstipaasje yn folwoeksenen feroarsaakje binne sûkelade en sterke boarne natuerlike kofje.
As in persoan fan syn probleem befrijde wol, moat er it dieet fan syn fiedseling werneare. It is needsaaklik om minstens ien servings fan griente te iten, tagelyk drinke frisse kefir, en ek prune, walnuts en droege aprikotten yn it menu. Mar de produkten dy't feroarsake feroarsaakje, it is better om te pryzjen yn prinsipe, of se net yn grutte massen brûke.
Slúske muskulatuer fan 'e darm kin sawol in erflik probleem wêze as in oernaam. Yn alle gefallen, as sa'n probleem permanint wurdt, moatte maatregels nommen wurde. Neist feroaringen yn iten, soartsje de dokters middere oefening, dit sil ek helpe te meitsjen fan bloedearjen. Bygelyks, mei it twisjen fan 'e hoop is der ek in lytse massaazje fan' e darmste sône, sadat sokke oefeningen help fan normale defekaasje weromsjen. Running en fytsen drage ek by oan it ôfwujen fan ferbouwen. Dêrneist sil dit in foardielich effekt hawwe op it wurk fan oare lichemsystemen.