Vitamine H of biotin wurdt yn 'e rin fan' e rin fan 'e rin fan' e moarn ferwurke, mar it hat himsels as in ûnmisber elemint bewiisd yn 'e foarm fan' e krekte yntestinel microflora. Wittenskippers levere út te finen hokker produkten Vitamin H befetsje, it is fûn yn fleis, koals, tomaten, bananen, karotten, griene ierjes en in soad oare produkten.
Wat fytsen befetsje Vitamin H?
Biotin of vitamine H is opnommen yn produkten beskikber foar elke persoan. It is in protte yn aaike jok, fleis en griente. It is it bêste om biotine fan it fleis te fertsjinjen. Yn griente is it yn syn reine foarm, en it is swier foar it lichem om it te ferwurkjen. Wylst se yn fleis is, wurdt it yn 'e kunde mei in protein ynsletten dy't har helpt om better yn' e darm te behâlden en ferwurke.
Om de biotine op te fiterjen, is it wurdich te iten grienten, fleisprodukten, it begripen fan konsumpsje fan fet en sûkelûzenen. Yn dit gefal sil Vitamin H better troch it lichem opnommen wurde.
Hokker nôten befetsje Vitamin H noch en wêr wurdt it synthesized?
In soad biotin binne fûn yn nûmers, lykas Brasilië nuts, peanuts , lykas yn sûgen, piljes. Ferjit net geregeld, befetsje dizze fiedings yn jo dieet. It is genôch om de boppeste produkten yn jo menu ferskate kearen yn 'e wike te foarkommen. Der is ek in soad biotine yn gewoane wyn en wyt brea. Wytmole befettet dizze vitamine.
Dit vitamine wurdt synthesized út ynkommende nouraten yn it minskdoarm. De ûntwikkeling komt normaal oant de beskerming fan 'e darm is brutsen.
De vitamine N dy't yn itenprodukten befettet, kin net altyd maklik ferwurke wurde, om't in soad minsken de darmynstrofera mei in karakteristike aksje ferdrage. Bygelyks, lykas, dronken alkohol of in soad feest.
Biotin beynfloedet de steat fan 'e darm en leverje, en dizze organen spylje in rol yn' e oansjen fan in persoan. En as biotine min ûntwikkele is, dan net allinich ynterne organen leare, mar ek it eksterne optreden fan in persoan as in gehiel. Dêrtroch is de flaaike hûd, ûngesundige komplekse en frjemde sykten fan aging.
Products dy't Vitamin H binne, binne foar elkenien beskikber, dus is it mooglik om makliker te meitsjen as it nedich is. It is wichtich om de goede diens te bewarjen. Besykje gjin fet, sûchte en friske fiedingen te iten. It ûntbrekken fan biotin liedt ta soargen konsekwinsjes as, snelle minderheid, sliepstof, apathy, ferrûnende absesjes op 'e hûd, droege sykte fan' e tsjustere membraanen.