Foar de measte minsken binne peanuts gewoan in lekker produkt dat brûkt wurdt yn it koetsje foar itenen fan ferskate gerjochten. Dêrom binne in soad ynteressearre yn 'e brûkberens fan peanuts, en kin it brûkt wurde by gewichtsverlies?
Nuttige eigenskippen fan nuten binne bewiisd troch in soad wittenskiplike eksperiminten en besprutsen op frijwilligers.
Wat is nuttige en skealike peanuts?
Grûnmutter befettet unike stoffen dy't de aktiviteit fan it lichem goed beynfloedzje en bydrage oan gewichtsverlies:
- De protten, koalhydraten en fetten dy't yn peanuts binne, binne snel en maklik opnommen troch it lichem.
- Der binne ûnsuorreaze soeren yn grûnkrêft, dy't net yn it lichem produkt binne. Se fersykje de ôfsluting fan cholesterol yn 'e skippen.
- De gearstalling fan peanuts befettet glêsfermogen, dy't helpt om de darmen fan ferfalprodukten en oerfloed fluid te reinigjen.
- De peanut is nuttich foar it lichem yn frisse as yn friske foarm, om't ûnder de ynfloed fan temperatuer in protte mineralen en vitaminen ferwoaste is.
- Grûnnûmer yn 'e rûze foarm hat in positive effekt op fersmoarging, om't syn komposysje enzyme befetsje dy't help fertsjinje en ferfeelingen fan iten helpe.
- Peanuts hawwe in positive effekt op 'e hûdstipe en helpe glêd wrinkles.
Harm peanuts foar gewichtsverlies en sûnens kinne mei heulend gebrûk bringe. Earst makket de hege kalorike wearde fan 'e peanut. Tsjintwurdich kin de glêstried yn grutte mjitten liede ta irritatie fan 'e gastrointestinale mucosa en fergrutsje de betingst mei gastritis en gelieren. Yn in spriedere betingst ferlies peanuts in protte nuttige substansjes en ûntsteane appetit, dy't net winsklik is yn 'e gewichtsverlies.
It gebrûk fan peanuts foar gewichtsverlies
Der is in dieet dat basearre is op it gebrûk fan peanuts. Wittenskippers hawwe fûn dat peanutbloed de kapasiteit hat om appetit te ûnderdrûken. Mei dizze manier fan gewicht te ferliezen kinne jo it metabolisme fan fet yn it lichem ferbetterje. Om de winske effekt te krijen is it oan te rieden om elke dei 8 nuten te iten. By it beoardieljen fan 'e peanutdiet, wurdt it oanrikkemedearre om yn te foljen yn it fied fris griente, fruchten , krystbrún, cerealen, lean fleis en fisk. It is wichtich foardat jo dizze metoade brûke om it gewicht te ferliezen om te kontrolearjen oft jo alferieningen hawwe.
Nuttige eigenskippen fan 'e peanutmutter binne ek oerdroegen oan it oalje, dat op har basis ree is. Sokke diessen helpe om geweldig gewicht te ferwiderjen en it lichem net slim te meitsjen. Boppedat kinne jo yn dit gefal geweldich wêze dat de kilos net weromkomme.
Sample menu:
- Moarnsiten - sâltflakken mei molke, banaan en 4 mangels;
- Snack - 2 bôle mei peanutebutter (1 tsp elk) en appel;
- lunch - 220 g gekke hurdbrouwe en griente salat;
- Dinner - 2 bôle fan pealtsje bûter (1 tsp elk).
As gefolch dêrfan is de deistige norm fan 'e pealtsje bûter 4 tsp. It moat ek rekken mei wurde dat dit produkt fett genôch is, dus de oare komponinten fan jo dieet moatte leech kalorie wêze. Yn it algemien moat it deistige menu net mear as 1500 kcal wêze. Dizze dieet is net mistrouwen, en benammen moat it leafste fan leaf, as peanuteblom is in prachtige dessert. Om de winske effekt te krijen, is it tige wichtich om de krekte mutt paste te kiezen of om it thús te koekjen sûnder it brûken fan sûker en alle oanfollers. Tydlike beheiningen op it gebrûk fan peanutdiet binne net oanwêzich, om't it gjin kearnfoarsjenningen feroaret yn fiedingsnivo.