In soad minsken wegerje om te skeakeljen nei it goede iten, om't se de sûte net opjaan kinne. In feite, binne der in soad non-kalorie desserts dy't it figuer net ferneatigje. Diätkaartsjes binne tige lekker, en wichtichste, brûkber. Sokke desserts sil in ornament wêze fan elke fakânsje.
Diätkaartsje sûnder bakken
In lekker dessert kin sels kocht wurde sûnder izeren, dat betsjut dat sels ûnferwachte koppen mei it resept fertelle kinne. Dêrnjonken is alles in pear minuten klear. Neffens dit resept kinne jo ek in dieetkeap út iten krije, dat it ferfangt mei jogurt.
Yngrediades:
- crème 35% - 200 ml;
- natuerlike joghurt - 0,5 l;
- cookies - 120 g;
- gelatine - 2 s. spoons;
- beieren en fruchten.
Preparatie
Earst wetter wetterje, en dan de gelatinje, dan folgje de ynstruksjes fan 'e ferpakking. Mei in blender brûke de krom mei yoghurt en gelatine. Oan 'e boaiem fan' e spaltfoarm pleatst stiktsjes fan koekjes en giet oer it opberee miks. Stjoer nei de frijeur foar 20 minuten. Om in oare layering te meitsjen, smyt de frucht en de beferzen oan en it bêste om sâtige fruchten te nimmen. Add 1 teaspoon fan gelatine oan en set it yn 'e foarm. Skjin yn 'e frijeur en hâlde foar noch 5 minuten. It bliuwt allinich om de foarm te iepenjen en de kij te tsjinjen.
Dieretekker
Houtkäs is in ideaal produkt foar de tarieding fan sûne desserts. Kalorike ynhâld fan dizze cake is 147 kcal per 100 g. Jo kinne ferskate beammen en fruchten nimme.
Yngrediades:
- fegetary cottage cheese - 250 g;
- sauer crème - 155 g;
- sûkerpulver - 30 g;
- gelatin - 10 g;
- Strawberries - 160 g;
- aaien - 2 stikken;
- Sûker - 125 g;
- miel - 125 g.
Preparatie
Om it begjin te meitsjen, foar dizze dykkeekûte út hûske tsiis is it nedich om in basis-biskuit te meitsjen. Verbieten de aaien mei sûker en, brûk in mikrofer, alles misse. Meitsje miel yn en meitsje in homogene dough. Set it yn in spaltfoarm en stjoere it nei de foarheaksel
Om in fiedingskoekkrêft te meitsjen, skodzje de saurige smaak mei poeder oant in loftige en homogene massa is krigen. Cottage-tsiis mei in gabel en tafoegje oan 'e resultate massa. Melk goed en giet yn gelatine , lykas stikjes fan stjerbûten. Op in kâlde biskuit lizze in smaak dy't dreech genôch komt. De top mei foarkomje en yn 'e kuolkast foar minstens 4 oeren litte, mar it is better om de tiid te ferheegjen. It bliuwt om de toets út 'e foarm te krijen en te tsjinjen, spuidzjen mei griene sûkelade.