Yoga-niets is in yntegraal ûnderdiel fan har kultuer. As jo yoga asanas en mudras praktisearje , moatte jo ite om iten te nimmen, want allinich in paad bringt jo tichter by in folslein begryp fan dizze praktyske filosofy dy't jo harmony en perfekt meitsje kinne.
Nutrition as it yoga praktisearret: wat moat jo útslute?
Spesjale nutrition mei yoga is in ûnmisbere elemint fan 'e praktyk. As jo net klear binne om jo dieet it dramatysk te feroarjen, ferwiderje it gebrûk fan produkten dy't yn 'e ferbeane list falle. It befettet soksoarte posysjes:
1. Alle fleis en allegearre fleisprodukten. Meat befettet in protte gifstoffen, toxinen en baktearjes dy't bydrage oan foardieligens, ferstjoert seksuele funksje, makket in persoan agressyf.
2. Alle iten kochte op bistfet (lard, margarine, bûter, ensfh.). Dierenfûgels binne skealik foar minsken en de ûntwikkeling fan atherosklerose - dat is in feit erkend troch de offisjele medisinen.
3. It is ferbean om alle narokotyske stoffen te brûken, dêr't yogis sokke 5 groepen befetsje:
- alkohol;
- drugs (opium, hashish, marihuana, ensfh.);
- tabak;
- kofje;
- thee.
4. Sûker en alle sweets (allinnich natuerlik - huning, fruit, kandiede fruchten) binne tastien. It is sûker dat ferantwurdlik is foar onkology, diabetes, metabolike struorren. It is in erkende feit yn 'e hiele wrâld.
5. Alle mûlprodukten, benammen dyjingen dy't op dij kofje binne (se ferheegje de aktiviteit fan 'e darm).
6. Milk en molkprodukten moatte yn beheinde mjitten konsumearre wurde. Yoga ferwiist nei it feit dat gjin dierfûgels yn folwoeksenens molke brûke.
Utsein it allegear fan jo dieet, sille jo al slimmer wurde, sûner en lok (yoga-niets foar gewichtsverlies makket perfekt). Jo hawwe lykwols jo menu mei alle oanbefellingen fan yogis kompilearre, jo sille grutte resultaten berikke.
Yoga en Nutrition
Earst en foarste, wat moat nommen wurde troch elke persoan dy't nei yoga giet, is dat foar de folsleinens fan 'e waarnimming it needsaaklik is om dieraam te jaan. Alle yogis binne fegetariërs. Iten fan plantûntstekken wurdt beskôge as de meast pure, en gjin negative enerzjy drage.
Proper jiers yn yoga suggerearret dat 60% fan jo dieet natuer is, rau fied: fruchten, griente, nuten, greens. En allin de oerbleaune 40% is iten dat hjittet behannele. Meitsje jo diabetes basearre op jo smaak, mar hâlde dit diel - dat jo de sûne en ienfâldige menu foar elke dei krije.