As jo figuer sjoch, binne op it poadium fan it geweld fan geweldig gewicht of jo wolle gewoan wat nuttich taheakje oan jo dieet, wy advisje jo om nei de winkel te gean foar beets.
Beet en har kalorie ynhâld
Dizze woartelfrucht, yn tsjinstelling ta rôfdier, radik of radysyk, is bekend fan har noflike sûchse smaak. Dêrom hat it gewicht fan gewicht faaks twifel oer hoefolle kalorie yn bûk. Hûndert gramm beet befet ûngefear 40 kaloriearjes, mar somtiden fertsjinnet dizze figuer ôfhinklik fan de ferskaat. Foar wa't de kalorie-konsuminten rekket, jilde de beets gjin skea, mar binne fan grutte foardielen troch har rike komposysje.
It maksimum fan nuttige substansjes en de minimale kalorie is it boar.
- In grut oantal fytsers en pectin befettet bakte rots, syn kalorike ynhâld tagelyk bliuwt deselde - 40 kalorieën per 100 gram. Dit slach perfekt helpt om de darm te reinigen, ferskate toetsen fan har te fuortsmite en de putrefaktyske mikroflora te ferneatigjen.
- Fytsers foar it lichem sûnder oerfloedige fetfoldings sille bliid wêze dat dit dyaryske fekânsje in boarne fan betaine is, in kompetysje regeljend lipide metabolisme. It is benammen tefolle yn frisse beets, troch de manier, de kalorike ynhâld fan rauke rots is ek 40 kilo's, sadat it safier tafal oan salades tafoege wurde kin oan dyjingen dy't gewichts te ferliezen.
- Dizze unike fûgelgemaal draacht in soad vitaminen en mineralen, wêrfan spesjaal in protte B-vitamine, folsäure, magnesium en iodine binne. Dêrom binne lege kaloriekrûken benammen nuttich foar minsken mei anemia, hypothyroïdme, kardiovaskuläre sykte, en froulju fan planning pregnancy.
In oar moai puntsje is it ferset fan inkele komponinten. Dêrom bliuwe gekke of boektbeets brûkber, hoewol it moat sein wurde
Guon tsjinindiken
Nettsjinsteande de lege kalorike ynhâld befettet de beets noch in bepaalde kohodhydrate - fruktose , sukrose en glukose. Dêrom moatte minsken mei diabetes dizze woartel yn lytse bedraggen brûke. It is net oanrikkemandearre om ruten te iten foar minsken dy't liede fan diarree, om't it in laeksjeffekt produkt makket. Dêrnjonken biedt de substân dy't yn dizze fekânsje befettet, bindet kalsy en befindert it fan har folslein op te nimmen, dus net faak it beetroot yn 'e osteoporosee.