Tafels fan boekeweatgrutten binne fêststeld yn Russyske koken foar in heule tiid. Boppedat is boekeweat in komponint fan in soad feestdei, en in yntegraal diel fan 'e goede fiedingsnivo . Wy sille jo fertelle wat de foardiel fan boekwarm foar it lichem is.
Nuttige eigenskippen fan boekweit
- Regelmjittich gebrûk fan dizze sâlt sil in grutte ynfloed hawwe op 'e steat fan' e kardiovaskulêre en sirkulatorsysteem. Earst, om't boekhau is ryk oan potassium en kalsy, dy't it wurk fan 'e hertsmûskels regelje. Twadder is dizze sâlt in boarne fan vitamin C en routine. Dizze stoffen fersterkje de muorren fan ús bloedfetten en normalisearje bloed koagulabiliteit. Drok, boekwarm hat izeren en magnesium, nedich om in normaal nivo fan hemoglobine te hâlden.
- De foardiel fan boekwarm foar de levering is de fermogen om fan dit lichem ôf te wiskjen fan guon fan 'e accumulearre toskine.
- Dizze krûpte ferbettere it wurk fan it gastrointestinaal trektearens. It befettet glêsfermogen, dy't needsaaklik is om gewoante normale mikroflora te behâlden. Yn 'e gearstalling fan boekwyts fûn organyske sônen dy't fertsjinst befoarderje.
- In protte hawwe heard fan 'e foardielen fan boekwarm foar gewichtsverlies. It befettet in grut oantal komplekse kohdhydraten. Se wurde stadich ôfbrutsen, dus Buckwheat pap is in tige befredigjend skip. Bygelyks wurdt boekwarm oanfrege foar minsken mei diabetes om ensuins "sprongen" te foarkommen.
- Buckwheat helpt om skjinfeiligens te foarkommen, omdat it iod is.
- Yn dit kultuer binne der ek amino-acids , proteins en fegetaasjefetten, wêrom sporten en fegetariërs binne leafhawwe.
Hoe makket it maksimale foardiel fan boekeweat?
Hiel folle molke wurdt tafoege oan de gekke boekwitte groats. It brûken fan boekeweat en molke troch guon nutritionisten is hjoed fragen. It wurdt leaud dat de molke it meast fertsjinwurdlik is fan 'e oare fiedings. Dêrnjonken kin bokchwittepazjet op fettige molke swiere skea oan it figuer feroarsaakje, om't sa'n skûtel tige kalorik is.
Om it meast út bûkwâl te krijen, moatte jo it goed riepe. It is net oan te rieden om in lange tiid te wiskjen of soargen boekwarm te soargjen dat guon fan 'e nutrinten net ferlern gean. Yn it proses fan lange termyn behanneling wurde guon fan 'e vitaminen en oare kombinaasjes ferwoastige. Fan dit perspektyf binne de foardielen fan steam boekwetter tige spesjaal, lykas boekwarm foar in nacht fol mei fettige kefir.