LFK of therapeutyske fysike kultuer is ien fan 'e eleminten fan behanneling fan hast alle sykte fan it musculoskeletale systeem. De behanneling fan skoliose prestearret ek de oanwêzigens fan gymnastyk, en beoefene therapy is tagelyk op alle stappen fan 'e sykte, mar is meast effektyf op' e begjinstappen.
Therapeutysk kompleks
Nettsjinsteande it feit dat gymnastyk foar de rêch yn skoliose feroaret de lesten op 'e rêch, ferlies it, ferliedt pine en spanning út' e spieren, fersterket de muskulêre korsett en normalisearret de posysje - it kin net de iennichste manier fan behanneling wêze. LFK is altyd kombinearre mei massaazje, hantlieding, as sport, lykas swimmen. Swimmen binne de meast natuerlike manier om de rôlje te fersterkjen en te ferbetterjen, om't tagelyk spieren, fersterke en ligamen oanmeitsje. Wylst yn 't wetter it kâns om blessueres te krijen is, wurdt it minste ferminderd.
Seleksje fan oefeningen
It moat tawiisd wurde dat gymnastyk yn scoliose bydrage kin oan sawol behanneling as degradaasje. Elke plysje hat in yndividueel byld fan 'e sykte, sadat elke set fan oefeningen ek yndividueel is en selektearre troch in ortopedyske dokter.
Gymnastyk foar it ferbetterjen fan scoliose bestiet út symmetryske en asymmetryske oefeningen. Allinne symmetryske oefeningen kinne op eigen manneboes útfierd wurde, om't se minder skea dwaan kinne as it net goed wurket, troch in legere belasting. En symmetryske oefenings dogge oars op 'e muszels: klemint en ûnkrekt ûntwikkele muszels binne swakker, sadat de lading foar harren heger wurde sil.
Asymmetryske oefeningen wurde allinich ûnder it tafersjoch fan in ortopedist of in reabilitearaar dokter.
Kompleks fan oefeningen
Wy sille foar jo in ûngefear set fan kurative gymnastyk foar scoliose. In wier effektyf komplek dat wol benefisyf wêze kin, sûnder gefoelens op sûnens en it risiko fan it fersoargjen fan degenerative prosessen fan 'e rêch, kin allinich troch in ortopedist nei ûndersyk en in x-ray fan' e rôlje makke wurde.
- Wy leine op 'e flier, helle ús hannen en fuotten. We begjinne ôfwikselje om de linen te ferpleatsen, it rjochts leg, de lofter earm, de lofter leg + de rjochter earm. Wy dogge de oefening foar 1 minút. Wy rêste 30 sekonden.
- IP is itselde. Wy nimme yn beide hannen op in hanthavenel, begjinne wy synchroanige opheinen fan skonken en hannen. Wy dogge de oefening foar 1 minút, en ûntspannen foar 30 sekonden.
- IP is itselde. Yn 'e hannen fan in hanthaven stean jo skonken en parallele jo earms oan' e boarst mei dûbels. Syn earms wurde bûtend, syn boarst is ôfslaat fan 'e flier. Wy sette 1 minút en rêst 30 sekonden.
- IP - lizzende op 'e flier, rjochts earm útwreide, lofts - by de romp, fuotten fan' e flier net tearje. Wy drage ús linkerhand nei rjochts, feroaret de hannen, streekje ús rjochterhân nei links. Wy dogge 1 minút, rêst 30 sekonden.
- IP - lizzend op 'e flier, tearje de skonken net fan' e flier, hannen op 'e noas fan' e slûs. Wy tearje de kop en de boarst fan 'e flier. Wy dogge 1 minút, rêst - 30 sekonden.
- IP - lizzende op 'e flier, hannen setten wy ûnder de hipknieten. Wy begjinne ien foar ien op te stekken, as in pendulum. Earst, earm en boarst, dan fuotten. Wy bliuwe 1 minút, hawwe wy in rêst 30sec.
- Wy bepale it kompleks yn 'e pose - hannen yn' e slang foar de boarst, rjochtsje se, rising en yn 'e rêch yn' e rêch.
Precautions
Dit kompleks befettet symmetryske bewegingen dy't feilich binne yn alle foarmen fan skoliose. As it foar jo hurde is, begjinne dwaan sûnder in hanthavenjen of de ljochten te nimmen. Foar begelieding konfigurearje de timer foar 6 oanpak per minuut, en 6 oanpassingen foar heal minuut. Dit kompleks is ek geskikt foar it foarkommen fan alle musculoskeletale sykten, omdat syn útfiering sterket de muskulêre korsett en ferliedt de lading fan 'e leauwe.
Mei alle pine en ûngemak stopje de prestaasjes fan it kompleks. Tink derom, pine is in sinjaal om te stopjen.