As wy prate oer wat neidielen en plusen fan 'e rinnen yn' e moarns, kinne wy sizze mei wissigens dat de lêste mear binne. Mear en mear minsken begjinne te wûnderjen oft der yn 'e moarn op in lege mage leart is nuttich, wat positive resultaten kinne berikt wurde troch sokke sporten te dwaan, ensfh. Alles sil hjirûnder besprutsen wurde.
Wat binne de foardielen fan 'e moarn?
Sprekke oer de foardielen fan 'e moarns te rinnen, moatte jo de wurden fan eksperts hearre, net oanhingers fan dizze soarte fan trening. Dus, neffens de oanhingers fan 'e jûns jogging, spylje sporten yn' e moarne ekstreem skealik foar sûnens. It is lykwols in mislearring, om't jo prate oer wat yn 'e moarn fermindert, kinne jo gjin minus neame (as jo de oplieding intelligint oanfreegje). Yn 'e oarder, rinnen yn' e jûn kinne grutte spanningen bringe by it lichem. De reden foar dit ferskynsel is overexertion. Tink derom, hoe is it dreech om sels te twingen om te trenen nei in hurd wurk? Dit is reale geweld oer dyn lichem, en oerferzeeching fan it nervensysteem foardat jo sliepe kinne liede ta ûnstinnigens en, yn 'e takomst, nei chronike fatigens.
As wy prate oer de merits fan 'e rinnende moarns, dan binne de pluses:
- it krijen fan in grutte lading fan 'e vivacity;
- nuttige, skjinne loft;
- de mooglikheid om de eigen discipline te trenen;
- It rinnende yn 'e moarn helpet it digestive systeem te wekker;
- By it jogjen wurde de spieren fan it hert trainearre;
- de aktiviteit fan 'e cerebral cortex ferheget;
- It is yn 'e moarns dat it bêste wurk fan' e valvulêre apparaat fan 'e skippen bewarre wurdt (nei it rinnen troch de jûn, wurdt it swelling fan' e fuotten faak beoardiele).
De skea fan 'e rinnen yn' e moarn
Sprekke oer de foardielen fan 'e moarns rinne, moatte wy ek de tekoarten neame.
De wichtichste neidielen fan 'e moarnslannen:
- fuort nei it wakkerjen wurdt it lichem net oan aktive sport opnommen, dus intensive training kin net benefisyf wêze;
- As it moarns rint, dan deis deis, froulju binne net tastien om hals te dragen;
- moatte in oere earder opnimme as gewoanlik.
Feitlik is it oan jo te besluten wat jo kieze yn 'e jûn of yn' e moarn, mar as jo sjogge, binne de moarns rinnen tige brûkber foar ús lichem as jo in moderne rint treine. En ferjit net dat jo foardat jo beslute, as it better te rinnen is, moatte jo rekken hâlde mei leeftyd en sûnensstatus en ideaal krije advizen fan spesjalisten.