Lazy oatmeal yn 'e bank foar gewichtsverlies - in grutte opsje foar it moarnsiten, dat net allinnich sûn, mar ek lekker is. It is wichtich om in jakje te kiezen (volume fan minstens 400 ml) mei in hege lid, en it is better as it mei in spesjale slutingapparaat is. Dizze kapt om papieren te meitsjen is foar goede reden keazen, earst it is de ideale grutte fan ien tsjinst, en tweintich, troch de bank kin it moarnsmiel nommen wurde oan wurk of trening. It recipe foar lazy oatmeal bestiet út ferskate fruchten, fruchten en oare oanfollingen, wêrtroch it skip noch mear smakket en brûkber is.
Benefisje fan lazy oatmeal
De komposysje fan dizze pap enoarget pompeproteinen en komplekse kohrhydraten , dy't in bydrage leverje foar de reiniging fan 'e mage en dieren, dy't in positive ynfloed hat op it algemiene wurk fan it digestive systeem. Dêrnjonken jout de ijzer de learenergie, dy't wichtich is foar it behâld fan libbensprosessen. It sil interessant wêze om te learen en BZHU lazy oatmeal, en it is it wurdich te wizen dat de yndikators direkt ôfhinklik binne fan de oanfollers. As jo niets noegje oan lazy oatmeal, dan wurdt 100 g ûngefear:
- Proteins - 5.1 g;
- fats - 3,2 g;
- kohdhydraten - 25,63 g;
- kaloaren - 129 kcal.
Mei regelmjittige konsumpsje fan lazyske oatmeal kin it bedrach fan kolesol yn it bloed ferminderje en posityf beynfloedet op de betingst fan it bloed. De komposysje fan 'e pap sluet in soad vitaminen, mineralen en oare nieren. Bygelyks magnesium draacht by oan de produksje fan estrogen, dy't helpt om te kontrolearjen mei stress en leverje depresje makliker.
It recipe foar lazy oatmeal yn in sliepkeap
Der binne ferskillende opsjes foar iten te meitsjen, op molke, wetter en joghurt. Dêrnjonken ferskilt de gearstalling fan tafoegings, grienten, fruchten, sûkelade, siroop en oare produkten kinne brûkt wurde.
It recipe foar lazy oatmeal op it wetter
Yngrediades:
- flakjes - 50 g;
- wetter - 300 ml;
- Sâlte en sûker foar smaak.
Preparatie
Plak de flakken op 'e boaiem, mar brûke de instantieas iten. Folje yn wetter, sliepe it lid en skodje goed. Set it yn 'e fridge foar de nacht en krij in gesellich moarnsiten. As jo wolle, kinne jo it papier waarmje. Foar smaak brûke ferskate additiven.
Recipe foar lazy oatmeal foar gewichtsverlies mei joghurt en molke
Yngrediades:
- flakjes - 50 g;
- molke - 100 g;
- yoghurt - 50 ml;
- slokke sûkelade - 1 tbsp. spoon;
- frisse of befrijde kirsten.
Preparatie
Yn 't jet alle yngrediïnten útsette, útsein tsjerken en sûkelarje. Rin goed en addt de oanfollingen. Plak de kontener oer de nacht yn 'e koelkast.