Minsken dy't al goed yn 'e ûnderhâld en minder fergrutsjen fan gewicht binne binne goed bewust fan hoe grut de rol fan rap en metabolisme is. It is gjin geheime dat it metabolisme mei âldens slacht, wêrom it iten net yn 'e foarm fan enerzjy brûkt wurdt, mar wurdt as fetwinkels ferpleatst. Ferbynt it metabolisme yn it lichem, helpe jo it lichem om better te dwaan mei har taken. Om jo te helpen yn dizze saak binne nutrissisten in metabolike dieet ûntwikkele dy't jo it metabolisme fersoargje en op it hormoanivo folgje kinne: slagje de produksje fan hormonen dy't ferantwurdlik is foar fet accumulation en stimulearje de produksje fan 'e ferantwurdlike foar fetboarren.
Korrizjearjen fan in metabolike disorder
Sûnt it metabolisme kinne yn it lichem besparre wurde mei in spesjale dieet, stipet it metabolike dieet it menu yn trije fazen dy't ôfwike mei elkoar:
De earste faze : maksimum fetbrânje (it gewicht giet sa gau mooglik ôf). De faze duorret 10-14 dagen, wêrnei't jo nei de 2e faze gean. Dizze perioade is de strangste: jo kinne allinich produkten ite mei in score fan 0 (hjirûnder is in list). Oan it dieet, moatte jo alle dagen 1 tbsp tafoegje. in spoonful fan olie-olie en multivitamins. Dinner is trije oeren foar bedtime. As jo swak fiele, krijst donkere yn 'e eagen of jo swit sweatsje, sûpe thee drinke.
De twadde faze : stabile fetbren (dit is in lykwichtige faze, it kin bewarre as jo wolle). Der is gjin strangere beheining lykas yn 'e earste faze, en jo kinne ite, mar allinich yn dit tiidskerm:
- moarnsmiel strang foar 10:00 - op 4 punten;
- twadde moarntiid foar 12.00 oere - 2 punten;
- lunch foar 3 oere troch 2 punten;
- Snackje foar 18:00 foar 1 puntsje;
- Dinner foar 20:00 oere troch 0 punten.
Jo kinne iten hawwe mei in spesifike of legere skoare.
De tredde faze is gewicht ûnderhâld. Foar elke mealje fan 'e twadde faze, útsein foar itenjen, taheakje ien punt. As it gewicht noch falt, add another score to another technique. As it gewicht ophâldt hat, bliuwt dan sa stil.
Metaboliketaat: Produktgruppen
Om it nivo fan metabolism te ferheegjen, wurdt bepaald yn it dieet om alle fiedingen neffens har nutlike status te ferdieljen yn 5 groepen, elk dêrfan wurdt in bepaald tal punten jûn (it makliker it iten - de leger de bal). Groepen befetsje spesifike produkten:
- Produkten foar 0 punten: aaien, friske griente, glêde, kalk en citroen, druven en appelmienskip, griene ierappels, greens, sânrêch en hynder, algen, leechfettige molkprodukten (oant 2%). Dit omfettet mear nuttige fiedings: piljes, hynstest, turkije, kanij, seafood en fisk.
- Products per 1punt : alle soarten beammen, bannen, fris fan griente.
- Produkten foar 2 punten : elke nuts en sied, oliven en oliven, fekânsjeölen, avocado, fruit, fegetaryske fûgels - feta en brynza, brûnje, gekocht koart, boekeweat, oatmeal, brún en swarte rice,
molkprodukten (2 - 4% fet ynhâld). Fan de goede produkten yn 'e groep wienen: hûn, lam, heale, fleis, fleis by-produkten. - Produkten foar 3 punten : tsiis hurd en fusearre, houtpas, bittere sûkelade, mais, alle sûker yoghartjes mei tafoegings, frukt friske sêften.
- Produkten foar 4 punten : sterke geasten, bier, ferkeappe sûken, swiete tee of kofje, sûker, droege fruchten, huning, mayonaise, miel, wytbrúst en sûker, sûkelarje, smolten, sûchs, chips en algemiene ierappels, kondenske molke, suvel produkten mei in fet ynhâld fan mear as 4%, iis. Dit omfetsje sokke fleisprodukten as sausagen, wosken, fleis en fisk delikaten, allegearre ynkoalde, alle pork, goose, doek en lard.
It is leauwe dat it minsklike metabolisme yndield wurde kin troch de hiele dei fan dizze groepen fiedingen it goed te fertsjinjen.