Hast elke famke dy't har fermogen ferleegje wol, besykje har iere gewoanten te feroarjen. En yn dat gefal moatte jo fine út hokker fiedsels nuttich wêze foar snacks mei in dieet foar gewichtsverlies. En it is better dat dit gjin problemen en flaterpaad is, mar in bewize gegevens dy't helpe yn 'e striid foar in ideaal figuer.
Nuttige snacks foar slimming
Guon minsken tinke dat it needsaaklik is om tagelyk trije meallen te hanthavenjen, mar dizze opsje is net sa krekt en effektyf, sa't it liket. In feite, sels snack-sandwich foar it snackjen sil mear brûke wêze, fansels, as gefolch fan de goede kar foar produkten. De meast brûkte bygelyks fiedingsoal, leane fleis en fûgels, seisfis, folslein koarnbrot, fegetarysk produkten, ierdappels (behalve geroere), unpolisere reizen, fruchten , griente (kocht sûnder bûter, frisse, leguminten). Greens en spitzen sille nuttich wêze, mar jo moatte foarsichtich wêze mei de twadde, om't se net allinich it metabolisme ferspreide kinne, mar ek om appetitik te fergrutsjen. Fan 'e dranken meie frisse sûpen, frucht dranken, krûden en gewoane net tige sterke tee, kofje yn beheinde munten en mineralwetter.
Om snacks nedich foar gewicht te ferliezen is it wichtich net allinich om de goeie fiedsel te kiezen, mar ek om alles te feroverjen troch har koeke. Hjir binne in pear moaie opsjes foar in foarbyld.
- Smoothies . In geweldige manier om in beet te hawwen mei in drank. Jo kinne griente, beie of fruchten, en drinke yn reine foarm of joggen (kefir, molke). Yn 'e simmer binne in protte ûnder oaren iis yn' e drinken. As jo in sûch wolle, add some honey.
- Salades . De opsjes binne in soad, it wichtichste ding is net te folle mei mei mayonaise, sûker en oare fettige sauzes. Mar grienteöle, sojessoos of citrusap wurde hielendal oplost. By in fiedsel wurdt it meast brûkber om salades te meitsjen fan 't meast kalorieele griente: tomaten, it Bulgaarske piper, komkommers , sâltblêden en greens. Jo kinne somtiden in lyts fied fiede of fisk tafoegje. Ferjit net oer fruit salades.
- Sandwiches . Wês net ferrast, se kinne ek frij feilich wêze mei in dieet. Dêrnjonken kinne se net allinich thús wêze, it is ek handich om in baan te nimmen. True, sânbrêgen foar in snack sil nuttich wêze as jo hielendal gracht nimme ynstee fan regelmjittich brea of iteart iten brea dêrfoar. En fan boppe ôf sette lekkere blêden, beammen fan kokumber en tomaten, skippen fan piper en hûnbrêge, fegetaryske tsiis.
- Frozen beienen en fruchten . Jo moatte hjir net koekje, útsein om grutte fruchten yn slies te knipen, sadat it gefoel fan honger in lange tiid weromdraaie soe.
- Bars . Müsli yn briketten is perfekt foar snacking. Mar sjogge it tal kaloaren. Ek op har moatte jo omtinken jaan, mei in snack mei droege fruchten of nuts.
En fansels sille snacks nuttich wêze om allinich gewicht te ferliezen mei in ridlik gebrûk fan har. De gat tusken harren moat op syn minst in oere wêze, as der mear is, sels de leechste kalorie-iten sil it figuer skeine. Ek ferjit net oer it genôch gebrûk fan wetter en it ferbrûk fan it konsumpsje fan sûrmoleprodukten yn 'e heisse seizoens.