Witte jo it dieet fan Dr. Saikov? En it dieet fan Larissa Dolina? Dit is itselde systeem fan gewicht te ferliezen. It waard makke troch Dr. Saikov en popularisearre troch de ferneamde sjonger, dy't no folle jonger en oantrekliker sjocht as 20 jier lyn.
Saikov en syn dieet
Nimmen sil it argumentearje dat yn ús tiid, as it iten net allinnich beskikber is, mar beskikber is yn oerfloed, it probleem fan obesiteit is benammen acute. Obese minsken sjogge dat as in rein eksterne probleem, mar yn 'e realiteit is alles folle komplisearre, om't net allinich it lichem, mar ek de ynterne organen binne fatsoenlik foar adessjebewiis, de lesten op it kardiovaskulêre systeem en it gastrointestinale traktaat is sterk tanommen, en as gefolch dat it hiele organisme wurket oan' e grins fan har mooglikheden . As gefolch dêrfan ûntwikkelje in soad chronike sykten, en obezess liket in echte probleem te wêzen.
Dr. Saikov hat in dieet makke, dy't op it stuit ien fan 'e populêrste en effektive is. Yn essinsje is it in dieet mei beheining fan dierde fats, en it passet yn twa cycles: de earste 7 dagen fan it fied, dan 7 dagen fan 'e rest, en dêrnei - werhelle 7 dagen fan it dieet. Yn dit gefal kinne jo jo sels net beheine, mar trochgean om de diabetes en gewoane cycles te alternearjen oant jo it winske gewicht berikke. Diät wurdt net oanrikt yn perioaden fan ferhege aktiviteit of kombinearre mei sterke fysike opfetting.
De regels fan it fied Saikova - strang, en it is oan te rieden om se te observearjen om it optimale resultaat te berikken:
- Eet mar 6 kear deis - op 8, 10, 12, 14, 16 en 18 oere.
- Elke dei wurdt in ynema makke, of natuerlike lexivaten binne taken.
- Foar iten, drinke in fjirde part fan in glês krúnwetter - 1 tsp St. John's wort, kalendula en kamille).
- De flüssigens moat yn beheinde grûn nommen wurde - oant 0,5 wetter per dei, net rekkenje de krûden.
Dêrnjonken wurdt it systeem begelaat troch in menu foar elke dei, dy't strang beoardiele moat, sûnder de minste ôfwiking.
Saikov's jild: it menu
Foar elke dei wurdt it oantal produkten jûn, dy't nedich wêze moatte yn 6 beoordunningen op 'e oantsjutte tiid:
- 1 dei . Bakkeere potatoes sûnder sâlt (400 g) en 2 tûken fan kefir 1% fet;
- 2 dag . 2 bekerings kefir 1% fet en 400 g fetfriede kûde;
- 3 dagen . 2 tûken kefir 1% fet en 400 g fruit (útsein bananen en druven);
- 4 dagen . 500 ml kefir 1% fette yntekening en gekocht hûnenbrosken (400 g);
- 5 dagen . 2 tûken kefir 1% fet en 400 g fruit (útsein bananen en druven);
- 6 dei (ûntslach) - mar 1.5 lit wetter wetter sûnder gas;
- 7 dagen . 400 g frucht en 2 beker fan kefir 1% fet.
It fisueel menu beskriuwt strikte beheinings fan fetten, en jo kinne oalje net oan iten tafoegje.