De wichtichste ûnderdiel fan 'e hân binne de writers en wapens. It wie sûnder harren dat wy net folslein dwaande wiene en útfierd wurde. Ek in geweldige lêst op 'e hannen en wristen komt út spyljen fan sport, benammen yn gyms.
De boarst krijt de kâns om ferskillende bewegingen út te fieren troch in ferskaat oan boaie, tendons en ligamen. Dęrby is it útbrekken fan 'e ligamen fan' e hân in soad ûngemak. Der is swellings, wylst de boarst stilige pine fielt, somtiden kin de hân hielendal net. Yn dit ferbân feroarje wy ús gewoane libbenswize.
Skaaimerken fan lintsjes en ligamint
Stretching fan 'e ligament fan' e hân komt op grûn fan blessueres of oerlêst, troch monotone wurk fan 'e boarst. Bygelyks, knitters of muzikanten dogge dat faak. Direkt nei de blessuering is der in skerpe pine, ek fluch op 'e side fan' e bruise is in hematoma, in beheining fan 'e funksjes fan' e mienskip. Ek útwreidzje de ligamen fan 'e wrist wol net sûnder in tumor.
Der binne ferskate soarten drukken fan 'e wapens. In ienfâldige mjitte is markearre troch lytse pine, it kin praktysk net mei motoraktiviteit yntinke. En eedema yn dit bedrach kin foarkommen wurde.
Oan moderate spraken binne partiel-ligament-ruptueren. It is karakterisearre troch swiere pine, swelling en bruising.
In heftige mjitte fan blessueres is feroarsake troch in folsleine brek fan ligamen. Der is in skerpe swiere pine, in grutte swelling en bruise. It gefaar fan dizze brek is dat de mienskip swak genôch wurdt en dêrnei maklik makket.
Stretch fan 'e ligamen fan' e hân: behanneling
De tydlike foarsjenning fan 'e earste help kin jo beskiede fan swiere gefolgen en fasilitearje in fierdere behanneling. As ferskillende tekens sjen, moatte jo de earste regels fan behanneling folgje:
- Rêst en ûntwikkeljen foar de blessearre hân. Rôp net of te striden troch ien hanneljen.
- As it mooglik is, fuortendaliks nei de blessuering, moat in kâld kompresje wurde, wêrtroch't pine en mooglik swelling feroarsaakje sil.
- It is needsaak om it beskeadige gearfoech te befestigjen, it beskermjen fan 'e lesten. Om dit te dwaan kinne jo gebrûk meitsje fan in reifen of elastyske ferbining. Op de earste dei fan 'e blessuering moat in pak fan iis oanfrege wurde oan it ferbiede gebiet. De oare deis, op it tsjinoerstelde, hâlde de boarst warm.
- Om foarkommen fan it periartikulêre tissue te foarkommen, hâlde de boarst boppe it nivo fan it hert.
- Mei tefolle pine, moatte jo pine kieze. Ek advisearje mei in dokter, anti-inflammatoire medisinen wurde net oerflak.
Tidens it útbrekken fan 'e ligamen fan' e mienskip kinne floeiweagen sammele wurde. Om net te dwaan
Reglemint fan hokker behanneling jo kieze, binnen de earste wike sil de pine opleverje, en de tumor sil minder merkber wurden wurde. Dêrnei is it mooglik om gewoane mienskiplike aktiviteit opnij troch te fieren rehabilitaasje-oefeningen. Yn it earstoan betelje omtinken oan 'e rûne bewegings fan' e mienskip en ligamen. As syn útfiering feroarsaakt pine, moat de aksje stoppe wurde, yn ferbân mei de noch heulende tissue.
Nei de rotaasje sil gjin pine feroarsaakje, gean nei de fersterking fan 'e spieren om' e skea. In spesjale set fan oefeningen, dy't it folsleine wurk fan jo ligamen opnimme sil, wurdt troch in fysioterapeut opsteld. Jo kinne de blessearre gebiet net laden as jo sport foar de earste moanne.