Trout mei griente is in noflik en ûnferbidlik lekkere skip dat jo famylje nourishest en har bewûndering feroarsaakje sil.
Trout bakken mei griente
Yngrediades:
- troutfilets - 550 g;
- frozen griente - 300 g;
- swiete piper - 2 pc .;
- tomato - 1 pc .;
- bulb - 1 stuk;
- knoflook - 1 keuken;
- Fekânsje oalje - 3 tbsp. spoons;
- spices.
For marinade:
- Soja saus - 4 tbsp. spoons;
- Zitrone sap - 2 tbsp. spoons;
- spices;
- huning - 1 teelike;
- chili saus - 1 tbsp. spoon.
Preparatie
Earst litte wy in marinade meitsje. Om dit te meitsjen, mûle de sojessoos mei citroen sûke, sette it fliikse hûn, it seizoen mei gewiis en sûget de saus fan chili. De knoklokje wurdt skjin, mei in knyft smoard en krêft troch de druk. Stel de fisk oan: fuortsmite fan 'e filet ôf, spuie it ûnder rinnende wetter en snijje yn dielen. Dêrnei fetje wy de stikken fisk mei marinade, spjirre mei spitzen en lekke sâlt. Wy ferlitte de fisk mar 30 minuten, en dizze kear meitsje wy it griente.
As jo in mingfoarm fan gefruchtige griente hawwe, dan moatte se foarôfgeand wurden wurde. It oerbliuwende griente wurdt ferwurke en yn grutte skippen snuurt. Yn it bakfoarm jouwe de fekânsje oalje, leine it gefruchtige griente, de sûker en it sâltsje sakje. Foegje de swiete pfeffer, spielje mei knoleau en ferkeapje it evenlik mei tomaten. Boppe-op set de fiskjes, lûk in lytse marinade en set de furrrout mei griente yn in foarhelle oven. Fekke it skûtel om 25 minuten op 180 graden. Wy tsjinje de skûtel oan 'e tafel, it fiskjen fan' e fisken mei citrusap.
Trout mei griente yn 'e multivariate
Yngrediades:
- trout - 1 stik;
- Bulgaarse piper - 2 stikken;
- tomato - 2 pc .;
- kuliflower - 0,5 stikken;
- karotten - 1 stik;
- bulb - 1 stuk;
- Tomato paste - 2 tbsp. spoons.
Preparatie
Gemakjes wurde gien, ferwurke en smakke strassen. Dêrnei ferpleatse wy se yn in mearke koekop, aktivearje it programma "Bake" en passe 20 minuten. Oan 'e ein fan' e koeke, add it skûtel, set de tomato paste. Dêrnei wurdt yn 'e multivarkt in apart rottende forfal yn deselde modus en tsjinnet mei griente nei de tafel.
Trout lei hielendal mei griente
Yngrediades:
- trout - 2 stikken;
- bacon - 6 slits;
- knoflook - 2 nekjes;
- pearels - 1 bûn;
- spices;
- olie oalje.
Preparatie
Forelle wurdt gien en wosken. Knikke skjin en passe troch de parse. Fan 'e citroen squeeze út it sât en wetter de fisk mei in mingfoarm fan lemon sûke en oliveelje, rôvje roastere, sâlt en piper. Dill is gewoopt, wy sette in pear tûken foar dekoraasje, en de rest fan 'e greens lutsen snijt en oanfette mei fûgel. Dêrnei wrapje it mei in slikke spek, set it op in gierde bakblêd en bûchde yn in foarhelle oven foar 30 minuten.
Trout mei griente
Yngrediades:
- troutfilets - 4 stikken;
- zucchini - 1 stuk;
- citroen - 1 stuk;
- red bulb - 2 pcs .;
- Aubergine - 1 stik;
- couscous - 200 g;
- olie oalje;
- pearelsgrins.
Preparatie
Zucchini skodt krugochkami, reade sipels, fûgels en piper wurdt skjinmakke en snel yn kubes. Oven waarm oant 220 graden, ite de filets oan beide kanten mei oalje en smite in lyts citrusap op boppe.
Wy sette de couscous yn in búk en sette in glês kochende wetter, mingde it en sette it op middelhehe oant it wetter krijt. Hjirnei fuortsmite fan it plaat ôf en ferlitte 5 minuten. Dan warskôgje de frettenpanne mei in ûneppel fan bûter en meitsje de filets oer middelhite foar likernôch 3 minuten op elke kant. Couscous wurdt mingd mei in gabel, mingd mei bakte griente, smoare citroen sât en sprinkele mei parsley.