Yn it earstoan waard yoga brûkt as in middel fan selskennis, yn 'e moderne wrâld waard it fergetten, en de measte fitnessclubs beskôgje yoga as sport, allinich it brûken fan' e fysike fitness. Dêrom binne der in soad soarten fan modern yoga: fan 'e orizjinele (lykas karma yoga), nei de ynventarisearre yn' e nije tiid (yoga jild, bygelyks). Litte wy in tichterby sjen nei hokker soarten joga besteegje.
Wat soarten joga binne en wêr binne har ferskillen?
Learje oer in grut tal soarten yoga is min te leauwen dat it begjin dêrfan allinich 4 rjochtingen krigen hat: raja yoga (kontrôle fan bewustwêzen), karma yoga (selde tsjinst), bhakti yoga (feriening mei de hegere "I") en jnana yoga sels-kennis). It wie fan har dat alle oare soarten gien binne. It moat bepaald wurde dat guon fan 'e moderne praktiken, hoewol hja de nammen fan dizze âlde soarten joga hawwe, net in protte yn' e mienskip mei har hawwe, rjochtsje se op fysike perfekking, bewarje de morele, geastlike en filosofyske aspekten. Dêrom beskôgje hoe't jo fan 'e soarten joga kieze, sjogge allinich op it treningssysteem, oft de foarnommen oefeningen it nivo fan jo fysike fitness passe.
Tsjintwurdich binne der mear as 20 soarten yoga, en de meast foarkommende binne de folgjende:
- Hatha Yoga - in yntegraal ûnderdiel fan Raja Yoga, dat syn earste poadium wie, wie de meast berikber foar de ûnwittende, en dus foar oaren waard bekend yn Amearika en Europa. Hatha Yoga kombinearret ferskate soarten atmen en spesjale oefeningen - asanas. It doel fan 'e klassen is om fysike folsleinens te realisearjen.
- Tantra Yoga - rjochte op it realisearjen fan 'e dualiteit fan' e wrâld, dy't in manlike en froulik prinsipe hat. Dizze praktyk learet ús de basisynstinkten fan 'e minske te brûken om harmonie tusken lichem en geast te kommen.
- Laya-yoga - hat as doel it kennis fan biorhythmen fan har eigen en it universum. Dizze kennis jout jo om harmony te realisearjen en sykte te foarkommen, in protte dêrfan binne feroarsake troch ferlies fan biorhythmen.
- Kundalini Yoga is ek in yntegraal diel fan raja yoga. It doel is om alle grutte minsklike chakras te iepenjen om frije enerzjyflux fia it lichem te bieden. Mar om dit resultaat te realisearjen, binne serieuze ynspannings nedich, de oplieding betsjuttet de lange termyn behanneling fan elke asana.
- Ashtanga-yoga - dit is mear as aerobika mei de postures fan klassike yoga. Itselde eigenskip bestiet út in rappe en rhythmyske feroaring fan lichemsposysjes, dy't in goede fysike tarieding fereasket.
- Iyengar yoga is in systeem fan fysike oefeningen makke foar gebrûk troch minsken mei ferskate nivo's fan fysike fitness. De oergong fan ien asana nei in oar wurdt rûchwei útfierd, it kin ek stipe - stoelen, gurten, blokken brûke.
- Bikram yoga - de oefeningen fan dit systeem hawwe as doel de fersterking fan muskels en de striid tsjin oerwaaks. Klassen wurde hâlden op in temperatuer fan 40,5 ° C foar 90 minuten, dat is foar elkenien net gaadlik, dus foardat jo trening begjinne, moatte jo derfoar soargje dat jo steat fan sûnens jo sa laden hawwe.
- Power yoga (krêft yoga) - brûkt asizanga-yoga-oefening, mar oars as it asanas wurde net yn stringende folchoarder útfierd, mar mei net minder effektiviteit. Ideal foar minsken dy't it mûzelsûntstekking nivo steane wolle.
- Viniyoga-yoga - is oanpast oan in therapeutyske effekt te jaan, it is wichtich om de prestaasjes fan asana net te ferbetterjen, mar de gefoelens fan 'e oefeningen. As jo de effekten fan it fysike trauma nedich hawwe en jo net witte hoe't jo kieze út yoga's, dan is it joga-yoga perfekt foar jo doelen.
- Sivananda Yoga is ien fan 'e farianten fan hatha yoga, dy't net allinich it goeie oanmeitsjen en asanas útfiert, mar ek de metoaden fan' e relaasje, meditaasje en oanhâldend oan in fegetarysk fied.
- Kripalu-yoga is in oare soarte fan hatha yoga, besteande út 3 stappen. De klam hjir is op leafde, sawol foar oaren en foar jinsels.
- Yantra Yoga - is om de geast te fokusjen op 'e geometryske fertsjintwurdiging fan' e Cosmos, chakras of oare enerzjyprosessen.
Der binne in protte mear soarten fan dizze gymnastyk, wêrby't fitness yoga tige populêr is, dy't mei echte joga neat yn 'e mienskip hat, om't it rjochte is op it ferbetterjen fan it lichem. Trochgien wurdt de populaasje troch it saneamde 'naked yoga', wêrby't alle asanas yn 'e nude útfierd wurde. Faker hat dizze rjochting in geweldig belang foar manlju, en de prachtige helte fan 'e minske is ferbean troch sokke iepenheid. Mar wat joga jout jo beslute om te kiezen, sille jo op harsels hurd wurkje moatte, en jo moatte dêrfoar klear wêze.