Der binne in protte psychologyske mysteryen yn 'e minske. Syn ûnbewust is folle mei in soad geheimen en ûngelokken feiten. En hypnosis is ien fan 'e nijsgjirrste momint fan' e psyche fan alle persoanlikheid. De effektiviteit fan 'e hypnose-technyk fan' e kommunikaasje mei de ûnbewuste wrâld fan 'e yndividu is koartlyn provisearre en spilet in wichtige rol yn medisinen en psychotherapy.
In protte foarkomme de ynfloed fan hypnose, om't dy lêste jo unlimitearre krêft oer minskemonlikens krije kin. Mar der binne ek dyjingen dy't sels self-hypnose ûndersykje, de technyk dêr't net minder komplisearre is, lykas gewoane hypnosis.
Methods of self-hypnosis jouwe in persoan om selsstannich yn in steat fan trance te stjoeren , ynstap yn syn twadde "I" nedich. It moat sein wurde dat dizze techniken tige fergelykber binne mei meditaasje, autogenyske oplieding en self-hypnosis. Hjirûnder sille wy yn detail mear beskôgje wat sels hypnosis is foar begjinners, wat binne har klassike soarten en hoe't jo sels hypnosis learje.
Klassike types fan self-hypnosis
- De earste is it ûndersyk fan self-hypnose troch de dielname fan in hypnotist. Dizze lêste beynfloedet de dielnimmers, dy't yn trance is, dat hy op elk momint, wannear't er winsket, dizze steat mei help fan muscle relaxation berikke kin. Sa beynfloedet de hypnotist, dat de minske kin, as er wol, syn subbewuste tinzen nuttich befoarderje.
- De folgjende soarte fan klassike sels hypnosis is wat heul ticht by autogenyske oplieding. In persoan moat needsaakliker komfortabel wurde, en hat himsels in relaasjestân ynspirearre. Ferjit net dat it brain op dit momint wekker bliuwe moat. It lichem is rêstich, it bewustwêzen giet yn 'e ûnbewuste. Begjin te begjinnen de winske phrases.
Populêre manieren fan self-hypnosis
1. Ien fan 'e meast foarkommende metoaden fan self-hypnosis is self-hypnosis Betty Erickson. It auteursrjocht fan dizze technyk wurdt oan 'e frou fan' e ûndersiker Milton Erickson oanwêzich. De earste metoade is basearre op de teory fan Erickson op trije systemen fan minsklike represintaasje (kinesthetysk, hûseftich, kinestetysk). Mei har help krije it brain ynformaasje. Hjir is hoe't de metoade fan ynlieding in trance sjocht:
- Sit yn in in noflike posysje foar jo, ûntspannen, konsintrearje op in ûnderwerp. Mei dêrby beskuldigje jo wat jo no sjoch foar jo eagen. Fertie trije kear de útwurking. Folgje itselde mei sensaasjes en hearen (beskiedje trije kear, harkje op it momint, dan fertel oer de gefoelens, bygelyks dat jo ûnderfine yn dizze keamer). De fyts moat werhelle wurde, allinich is it wurdich om de gefoelens fan 'e buorren te beskriuwen, twa kear en allinich - allinich ien kear. Foegje elke kear in nij teken dat jo mei elke kanaal krije. Dizze praktyk fan self-hypnose kin syn ynfloed op 'e beginner yn' e twadde fyts fan 'e oefeningen útfiere. Nei in skoft begjinne syn eagen tegearre meiinoar te hâlden, dat is in teken fan in trance.
- Slút jo eagen troch, bliuw de sûnens sûnder in beskriuwing te lûdop. As jo dizze poadier passe, bepale jo yn jo geast dat fan 'e hannen liket it maklikste te wêzen. Stel dan in hân noch mear ljocht, rising yn 'e romte fan' e ûnbewuste.
- prate jo dat de hân dyn gesicht oanrekket. Bewustwêzen jo komme yn in trance.
2. De twadde ferzje fan 'e technyk ferskilt fan' e earste allinich yn dat jo alles yn 'e selde fertsjintwurdigje moatte, fan jo bûten te sjen. Ferfolje neffens it boppeste skema. En mei jo hân moatte jo jo echte lichem berikke, en net ferjitte dat it fan 'e kant sjocht.
It is it wurdich te wizen dat elkenien de technyk fan self-hypnose leare kin. It is gewoan nedich om te neamen, ynspirearjen jo ûnderbewust mei de nedige formules, dat jo ferantwurdlik binne foar jo libben.