Om it brea te ferfangen yn 't dûnsen - dizze fraach wurdt faak ynsteld troch de froulju dy't oan in leech-kalorieedei oanhâlde. Eksperts advisearje in tal produkten dy't passend binne foar ferfanging.
Wat kinne jo it net-brûke brea ferfange troch it gewicht te ferliezen?
Neffens nutrissisten moatte jo de bakkerijen folslein net opjaan. Krekt heech kalorieke bakken moat in nuttich alternatyf fine. It feit is dat it breed essensjele amino-acids en vitaminen befettet foar in persoan. Wylst jo lichem fan dizze substanzen foarkomme, kinne jo de natuerlike kursus fan metabolike prosessen ferneatigje. En dit, op 't plak, sil ferwachtsje Gewichtsverlies. Tagelyk is regelmjittich breed in boarne fan flugge kohdhydraten, dy't it eigendom hawwe yn 'e foarm fan in fetter lagen op' e waist en hippen besletten.
As jo ynteressearre binne yn wat it gewoane brea te ferfangen is by in dieet, dan moatte jo oandachtje oan produkten fan folsleine korrels. Sokke bakken wurde net fan raffinee moaren dien, mar fan sprút koaren mei skelpen. Yn dit breed is it folsleine foardiel fan 'e grûn materiaal bewarre bleaun, it is slimmer om te fertsjinjen, it is better om sâlt te meitsjen, it ferbetteret it wurk fan' e digestive tract. Jo kinne ek brún kieze mei brân: it is minder kalorik, it foldocht honger goed, stimulearret de digestive organen en ferbetteret it metabolisme.
Hoe folslein it brea ferfange mei in dieet?
As jo gewicht geweldiger ferlieze wolle, dan moatte jo witte wat jo it brea folslein ferfange kinne. Yn dat gefal kinne jo:
- foar it moarnsmiel en it lunch ynstee fan 'e gewoane sandwiches is koese, oatmeal mei molke, cottage cheese with fruit;
- Sop en twadde gerjochten geane gjin stik breed út 'e gewoante, mar in blêd fan salap of saftige Peking kohl ;
- kieze diaryske brea, better rice, mar it is mooglik en fan alle oare koarn;
- Drye bakkerijen sûnder tafoegings, it is better as se fan roggenmoar binne mei it tafoegjen fan brân.