Apple-diatop foar 3 dagen - in effektive metoade om gewicht te ferliezen, sadat jo jo in pear ekstra pûnen losmeitsje kinne. It is nuttich yn it gefal as jo nedich hawwe moatte gewicht te ferliezen foardat in kritysk barren is. Der binne ferskate opsjes foar dizze dieet, wêr't we praat.
Drei-dei appel-diëtte
De effektiviteit fan dizze metoade om it gewicht te fertsjinjen is basearre op it positive effekt op it lichem fan glêstried en oare substanzen. Dizze fruchten helpe om it lichem fan skealike substans te reinigen en metabolisme te ferbetterjen. Mei tank oan de appel-diatop foar gewichtsverlies foar 3 dagen, begjint it digestive-systeem better, wat helpt om bettere oare produkten te ferienigjen. Troch it oanwêzigens fan glukose en fruktose yn applen, hat in ferlies persoan in winsk om wat sûch en skealik te iten foar it figuer.
De ienfâldichste, mar tagelyk strikte diistopopty, betsjut it gebrûk fan 1.5 kg frucht per dei en 1.5 liter wetter. It totale bedrach moat dielde wurde yn lykweardige dielen yn seis dosen. Dit skema is ynhierd yn it kefir-apple-iten, ûntwurpen foar 3 dagen. Yn dit gefal is it alle dagen wurdich te drinken oan 1,5-2 liter fet-kefir en 5-6 grutte appels, dy't fris en kocht, apart of tegearre mei kefir wurde ite kinne. Sokke strangige diessen wurde net troch nutrissisten wolkom, dus is der in folsleine opsje.
Menu fan appel ite foar 3 dagen
Day # 1:
- Moarnsiten : in stik fan rogbrot, appel en 1 tbsp. lof fan fegetaryf käses.
- Snack : appel en brea.
- Lunch : salade, dy't in appel hat, 150 g fisk, sellerij, oranje, en foar tankberens, wurde 70 gram yoghurt en citrounap brûkt.
- Snack : in appel en 100 g fegetaryske kaas.
- Dinner : twa sandwiches: ien mei tsiis en in appel, de oare mei tsiis, kikkers en greens.
Day # 2:
- Moarnsiten : in gemak fan 30 g oatmeal, smoarge appel, 150 g fegetaryske molke en 1 tbsp. leppels fan rozen.
- Snack : appel.
- Lunch : pankoekje mei appel;
- Snack : 100 gram yoghurt en heale appel;
- Dinner : 400 gram gekke riis, heale bananen en apel.
Day # 3:
- Moarnsiten : in slach fan swart brún en 2 s. spoonful of fegetaryske kaas.
- Snack : smoothie út appel, 150 g fegetarysk kaas, en foar smaak tafoegje sineam en citrus sap.
- Lunch : 100 g filet mei appelsoos.
- Snack : appel.
- Dinner : in salat fan woartels, apples, rozen en in lyts stik tsiis, en foar it filling fan fettige smaak wurdt brûkt.
As jo hongerje fiele, dan moatte jo in appel tusken dizze mjitten hawwe. Jo kinne elke soarte applen sjen, mar de meast brûkte binne de griene fruchten.