Delikatele en lytse sûchlike kûpkes fan beets binne in perfekte oanfolling oan jo diet-menu of in substitút foar fleisûngelokken. Ienfâldich te meitsjen en te beteljen, se wurde foarkar te wêzen ûnder it folsleine spektakel fan griente snacks op jo tafel.
Beetroot en carrot chops - resipe
Yngrediades:
- semolina - 80 g;
- beet - 420 g;
- karotten - 420 g;
- kale koar - 3 blêden;
- wyt onion - 85 g;
- Knokkeelen - 2 pk.
Preparatie
Manna sâlt brúnde yn in droge heuveltige panne oant it min is brúnich. Koel de klomp op in plaat, en gie it mei wetter (litte in pear steapeloppen om te dekken) en sette op fjoer. Nei it sieden fan 'e flüssigens, besykje de kontener mei in lid en krij de manga wer.
Yn in beheine frettenpanne ferspriede wy de űnsen foar in pear minuten, add it de knoflook oan en wachtsje nochris in heal minuere, en lizze de grate beets, moeras en geweldige kalkblêdjes. As it griente te sêftich binne, draine oerflak likegoed en fierder iten. As de ynhâld fan 'e bier panne fergrutet, meitsje wy it mei de mango, siken it mei de foarm fan de knipsel. Wy falle de carrot-beet-koppen yn in droege mango en frije se op grienteel fan beide kanten.
Tasty beetroot resepsje
Yngrediades:
- millet - 115 g;
- beets - 300 g;
- brún crumb - 45 g;
- miel - 15 g;
- ei - 1 stik;
- grûnskuimen en chili - 5 g;
- arugula - 80 g.
Preparatie
Foardat jo de rôffeltsjes meitsje, smite de kimen en chiis mei in glês wetter en gie yn 'e kontener mei flokke jalte. Dan sâltje en sâlt alles op it fjoer om te cooken oant folslein klear. De porridge moat droech en fruchtber meitsje. Dêrnei mingje de jirpel mei gerrisende rikken, aai, frisse brúnkrûmer, miel en feinhokken arûkula. Fan de krêftige krêft meitsje wy knipsels en biede se op in waarm oalje oant in skerpe krûd. As jo gebrûk meitsje wolle fan beetroot-kettles op dizze resepsje yn 'e oven, foegje it op 155 graden, en set dan in panne mei knipkes foar 8 minuten.
Diätske briedskotten - resepsje
Yngrediades:
- brún rice (gekocht) - 2 artikels;
- boiled beans - 120 g;
- beets - 230 g;
- Cayenne pepper, ierdekine, thyme - 4 g;
- knokkeelen - 2 pc .;
- Brûde crumb - 1 tbsp.
Preparatie
Mei help fan in fleisminder of in blender, sille mei-inoar bisten mei boaren mei rôffelpulp. Spesjalisten oan 'e miel tafoegje, troch de knobelsprinte en brea krom trochgean. As it miel droech droech, lit in heale oere stean, yn dizze perioade sil de beets de sûch leare en de snoekjes folle makliker wurde.
Bakkappe dekkend mei perkemint en sette it preekekse koppen. Spreze se mei elke oalje en set yn in oven, wêrby't temperatuer 170 ° C rint. Nei 7 minuten draaie de snoekjes oan 'e oare kant, oefenje ek oalje en fierder iten koenen.
De tarieding fan beetroot koppen yn in multivariate
Yngrediades:
- beets - 200 g;
- potatoes - 100 g;
- cilantro;
- Kokosnuttchips - 40 g;
- bread crumb - 40 g;
- Getroegde knoflook en sipel - 6 g;
- miel - 25 g;
- wetter - 40 ml.
Preparatie
Wy koel de beets mei de ierappels oant sêft en mash in puere. Wy seizgje fekkeare potato's foar smaak, oanfolling mei greens en meitsje wy fan in mingfoarm fan kuttles. Wy ferbine brûnkruim mei kokosnutt skiven, droege ounjes en knoflook. Muorje it miel mei wetter en mingje de floeibere dough. Yn 'e multivarker by de "Baking" modus healje wy de oalje. Wy dip de snitsjes earst yn in lekkere miel fan miel en wetter, en rôlje dan yn in krûm mei kokos. Fry de keuken oan beide kanten foar 6 minuten.