Buckwheat + kefir is de perfekte kombinaasje fan ierdewurk en ei. Beide produkten binne belutsen by de natuerlike stimulearring fan intestinal peristalsis. Foar dit doel hat boekwêze glêzen - in soarte fan "broom" foar it lichem, en yoghurt is ryk yn lekto- en bifidobaktearjen, dy't de darmynkrofoares normalisearje en it fan 'e ferfal fan prozes ôf te nimmen.
Benefits
Buckwereat mei yoghurt kin brûkt wurde foar gewichtsverlies en foar rekreaasje. De aktivearring fan 'e organen fan it fiedseltrakt liedt ta ferdwining fan dermatitis, de ferbettering fan it metabolisme, de normalisearring fan' e hemoglobineivo, en, fansels, it ferlies fan gewicht.
Iirlikens is it dieet op boekeweat porridges mei kefir is proteïne Gewichtsverlies. Nei alleen is boekweitheids it measte protein fan sâlt.
Neist de protten, sil dit dieet it jo diet hawwe mei vitaminen B1, B6 (yn boekweit), B2 en B12 (yn kefir), iodine, fosfor, kalium, magnesium, izer, kalium en vitaminen A en P.
Menu boekwarmat mei yoghurt ferbetteret de produksje fan hemoglobine. Minsken dy't foarkomme oan bloedearmoed, binne yn 't algemien oanbean om boekwarm yn' e regel as faaks mooglik te ynklikken.
Menu
Dus, wy dogge mei in frijwat strang monoedied, dy't, as nedich, swakke wurde kin.
Ideal sjocht it menu sa:
- boekwarm sûnder beheiningen;
- kefir 30 minuten foar of nei miel - per dei 1 l 1% kefir;
- wetter - net minder dan 1,5 liter;
- griene thee mei lemon sûnder sûker - 3-4 tûken deis;
- Kofje of swarte tee (sûnder sûker) - maksimaal 1 bakje per dei.
Foar in dieet moatte wy in "bysûndere" boekeweat koekje. Dêrom, yn 'e jûn, op' e jûn fan 'e earste dei fan' e jild, moatte jo boekwâl mei siedende wetter te gieten, it wetter wetterje. Dêrnei gegeesje mei kokend wetter, dûbel, leave foar de nacht. Moarns sil jo boekwetter klear wêze sûnder iten.
Compromise
As jo op in fiedsel sitte mei ien inkele boekwarm yn kefir ûnbetrouber (hoewol jo it boekeweat mei kefir oanfine, jo hawwe al in selsstannich makke), kinne jo ien dei kieze, yn hokker, neist de twa wichtichste produkten josels sels tastean:
- droeche fruchten - yn 't byinoar mei beekwaaid of apart;
- Unbeswiidde fruit - apples kinne oanbean wurde oan boekweit;
- koartsalat;
- 1 tsp huning;
- greens.
Honey kin brûkt wurde as jo geastlike aktiviteit hawwe, en de holle fanwege mono-diëtte wurket net. Alle sûker sil fuortsteld wurde troch it hert en de figuer sil net ferneatigje.
As droege fruchten en koartsalat binne unike maatregels om de relaasje mei boekeweat te ferbetterjen, dan kinne de folgjende fiedings fannijs tafoege wurde:
- onions;
- garlic;
- grass;
- citrus juice.
Op kalorike ynhâld sil dit net beynfloedzje, mar de smaak fan boekwetter sil simpel ferbetterje.
Soarch sûnens by in dieet
Diät op roze boekwarmat mei kefir is, yn it foarste, de ôfwêzigens fan twa bekende produkten - sâlle en sûker.
Súkses fan sâlle liedt ta in fermindering yn druk, hoofdpijn, dizichheid. Om dizze steat te tolerearjen is it net wurdich - jo dogge jo eigen slimmer. Jo kinne, as útsûndering, sâlt in bytsje boekweit of in heul sûsy saus taheakje.
Defikat fan sûker, lykas wy al neamden, beynfloedzje it wurk fan it brein. As it in boechwarmatmet te wêzen moatst nei wurkje gean (it is better om sokke mono-diets te organisearjen yn 'e fakânsje), te hurd te tinken en it harsens te tinken, jouwe jo in dagel fan huning in dei te iten en dielde it yn ferskate oanfollingen. Allinne mar gjin huning swolje, mar yn 'e mûle oplost.
Kontraindiken
Fansels, lykas alle oare mono fiedsels, slimmere op boekeweat en kefir hat
- Schwangere en laktende memmen binne net tastien op hokker strieze diens;
- minsken mei chronike sykten moatte foar in oar kontakt opnimme;
- minsken mei lege bloeddrukke wurde net oanrikt om te sitten op 'hongerich' ferdjillen - fanwegen fermindering fan kalorike smaak, dreech is mooglik;
- Buckwheat, hoewol brûkt foar behanneling fan bloedearmoed, mar altyd dejingen dy't liede fan lytser produksje fan hemoglobine moatte in soad mear kalorgen en mear ferskaat wêze.