Hoe ferwiderje gewicht yn it fêstjen?

As jo ​​de religieuze kant fan it fêst stelle, dan is dit itensysteem allinich in fegetarysk, dat brûkt wurdt yn 'e moanne. Dat is, as jo winskje hoe't jo gewicht yn it fêst te ferliezen ha, dan moatte jo gewoan antwurdzje, of jo kinne gewicht te ferliezen wêze troch in fegetarysk te wêzen.

Der is gjin universele antwurd foar elkenien, och, nee - wy hawwe allegear in yndividuele nedige foar nutrens. Hoewol de kanons fan in lykwichtige menu binne, binne ferskate minsken nedich foar ferskate soarten nûmers - foar immen it is gewoan it needsaaklik (fysiologyske) fleis, en immen is folle mear brûkber om har oandacht te fokusjen op plantebuorden. Guon minsken op in fegetaryske fatsje litte gewicht, oaren, yn 'e oar, winst gewicht.

Yn alle gefallen moat men de probabele manieren beskôgje hoe't it gewicht te ferliezen by it fêstjen, en ek de foardielen en konsten fan dizze metoade, nettsjinsteande it feit dat de gemeente gjin solide motiven goedkart.

Benefisearjen fan gewicht te ferliezen yn 'e post

It earste ding dat yn 'e geast omfetsje fan it feit dat it fêstjen yn' e post is maklik om te ferbieden mei de maatskippij. De measte minsken kinne net op in dieet hâlde, om't elkenien lekker is, heurich, heech kalorie. Yn in post witte jo dat, lykas jo in protte. Yn restaurants en kafees wurde jo net skamje (en sels grutsk), freegje foar "wat lean" sûnder ferrifeljen, ferklearje wat jo kinne dwaan op jo dieet.

Dêrom is de fraach oft jo gewicht te ferliezen op 'e post kinne wy ​​antwurdzje: fansels kinne jo kinne.

Fêstiging is in brêge fan skealike fiedings nei in sûne libbensstyl. Jo sille opsette fet, lekkerje, ferminderje de sûne cholesterol yn jo dieet . Dêrneist sille jo in stimulâns hawwe, it konsumpsje fan sûten ferminderje.

Diëtisten hawwe faak de fragen fan begeare kliïnten te beantwurdzjen: kin ik it gewicht ferliede om in flugge te hâlden? En de oandwaning is rjochtfeardige - alle dagen fereale ús mei kohdhydraten en tendere har konsumpsje minimalisearje. Tagelyk is it fêstigjen praktysk in kohdhydrate dieet. Griente, fruchten, droege fruchten, poaren, bannen - allegear binne kohdhydraten. Mar nutritionisten beskermje de post - jo kinne gewicht ferliezen as de bedekking fan kalorien is minder dan de útjeften fan enerzjy sels.

As jo ​​begjin sykje op reizen foar leanfûgels fan 'e earste dei fan' e snelle, en wurde kocht mei lean-sûpen, wurde net ferrast dat jo net wat dien wurde, geastlik of fiedend.

Troch it gewicht te ferliezen by it fêstjen

Litte lykwols gewicht yn 'e moanne ferlitte, of, om mear wittenskiplik te meitsjen, it gewicht te ferliezen op in fegetarysk fied, kin ek skea oan sûnens feroarsaakje.

De rationedei, yn alle gefallen, is min yn protten, vitaminen fan groep B, sink, iod en izer. Lange ferbliuw op sokke fiedings kin liede ta in fergrizing fan chronike sykten.

Dêrnjonken warskôgje nutrissisten: jo kinne gewoan allinich foar minsken, sûnder ûnderbrekken yn it itensgedrach. Problemen mei itensgedrach binne, yn it foarste plak, oerwaaid en krêft fan stress . In protein-minne dieet yn kombinaasje mei oergeunstige kohrhydrat iten kin in grausje op it lichem spylje. Fermogen omega-3 sêgen, heechweardige dierproteinen en fegetarysk iten kinne beweegjen fan de magewâlen, dat betsjut, folle gewichtsferwidering, ferheegjen yn 'e appetit, stretchmarks.

It stjoeren fan 'e post

As jo ​​noch fêst beslute om it post foar gewichtsverlies te brûken, Ferjit net dat de earste Easter-wike kontakten foar it grutste tal ambulânse-opropen - de minsken steane iten fan 'e "honger" oan. As jo ​​de post ferlitte, begjinne mei it ferbrûk fan fettige hûsefekkerij, fermentearre molkeprodukten en net mear as 1 servisy fan fisken per dei. It part fan 'e peaskekast sil 30 g net mear wêze.

Ferjit, lykas hurder it kin wêze, fan it fetfisk yn 'e earste Osterwoechte. Jou it lichem oan te brûken om maklik ferbaarndere proteinprodukten te brûken - molk en fiskje iten.

Help jo fersmoarging - yn 'e earste wike nei it ein fan' e snelle, nuttichheden mei bifidobaktearje nimme.