It is hiel geweldich om in frou te finen dy't gjin frucht hat . Iepels, bananen, orangen, pearen en pearen - elke fertsjintwurdiger fan it fairseizoen sil wat fine dat se graach wolle. Froulju wurde benammen oanwêzich oan it feit dat fruchten te genietsjen binne yn diabetesnoaring, se hawwe leech kalorike ynhâld en befetsje in soad vitaminen en nuttige mikroeleminten, dat is nedich foar skientme, jeugd en sûnens.
Fruchten en oergewicht
Lit sjen oft de produkten dy't jo leafde binne sa harmless en oft jo kinne fan 'e fruchten weromhelje. Nettsjinsteande it advys fan nutritionisten, om mear frisse fruchten en grienten yn jo dieet te fertsjinjen, ferjit net dat tafallige konsumpsje fan harren net allinne foardielen bringt, mar kin ek ekstra sintimeter feroarsaakje. It is langer bewiisd dat nei it iten, bygelyks in appel, it appetit, hjir nei alle fruktoer soarget, dat de seeksje fan gastrôtappels siedt en har motorfearen stimulearret, as gefolch is der in gefoel fan honger. Fruktose, dy't fûn wurdt yn beammen en fruchten, is frij heech yn kaloriearjen, har tafallichheid yn it lichem wurdt krekt ferfierd nei de fetfoldings op 'e waist en hippen. Dêrnjonken kin in tafoeging fan fruktose yn it lichem it metabolisme ferneatigje en liede ta diabetes mellitus of hypertensie.
As jo in fraach hawwe, fan hokker fruit kinne jo better krije, sille wy it antwurdzje. Ekstra sintimeter kinne jo krije fan in oerstallige konsumpsje fan fruchten, dus yn gjin gefal net útskriuwe se fan jo dieet, mar gewoan de maat. Jou foarkar oan fruchten fan griene kleur en citrus, de lêste, troch de manier, wurde as in goeie fetbrenner beskôge.
Wat soarte frucht makket better?
Avakado, bananen en druven moatte mei foarsichtich wurde brûkt, se hawwe in soad kalorie. Avakado - sa'n 180 kcal, bananen - 90 kcal, druven - 65 kcal.
Eat frucht yn ridlike mânten en slim, moai en sûn!