Beetroot hat in oantal nuttige eigenskippen dy't helpe om oertsjûge gewicht te hanneljen. Op grûn fan woartelgroei kinne jo in protte ferskate gerjochten meitsje, lykas salades.
Reizen foar salades mei beets
De postopsje
Yngrediades:
- beet - 2 pcs .;
- skuorre - 1 stik;
- lettuce - 4 blêden;
- Olivelje - 2,5 tbsp. spoons;
- balsamyske bite - 3 tbsp. spoons;
- huning - 1,5 tsp;
- Zitrone sap - 2,5 tbsp. spoons;
- sâlt, mandels, mint.
Preparatie
Gemakjes moatte yn lytse kubjes snuurt wurde en wurde mei in skuorre, dy't makke wurde moat wurde troch it kombinearjen fan de oerbleaune yngrediïnten. Om de leanbefruchtige salad te fersiferjen foar gewichtsverlies, kinne jo it rekke tafoegje foar droege kranberries, wylde rice of rozen.
Melitka salade
Yngrediades:
- beet - 1 pc .;
- karotten - 2 stikken;
- kûle - 1 holle;
- sâlt, citrounap, oliveelje.
Preparatie
Kabbel moat slaaid en sprinkele wurde mei in lytse sâlt sâlt, smakele, sadat it sâl begjint te stean. Karotten en beets molken op in grutte rôt en tafette oan koar. Sâlte moat sâlt wurde mei citroen sûker en bûter. Fergelykbere salades mei bried foar gewichtsverliese wurde fersmyt op reiniging fan de darm fan toskinen en toxinen.
Spicy salade
Yngrediades:
- beets - 150 g;
- karotten - 120 g;
- swart radik - 30 g;
- knoflook - 2 tosken;
- kobaltjier - 1 tbsp. spoon;
- greens.
Preparatie
Gemalen moatte grindere wurde op in grutte rôt, mingd mei fûgele knokke en greens. Sânseizoen mei kobaltoal.
Beetroot salade mei appel
Yngrediades:
- beet - 1 pc .;
- karotten - 2 stikken;
- onion - 1 stuk;
- griene eipjes - 2 stikken;
- prúnen - 0,5 items;
- droeche aprikotten - 0,5 items;
- Sinterklaas, olie oalje.
Preparatie
Griente en applen moatte yn strips snupe wurde. Droege fruchten moatte yn wetter wurde wosken, en prúnen moatte in skoft opslein wurde, sadat it dampen wurdt. Dêrnei wurde se ynrjochte, taheakke oan oare yngrediïnten en sâlt mei sieraad en olivesje.