As jo graach graach wolle tusken de basismielen, mar jo wolle dat net allinich lekker wêze, mar ek nuttich wêze, soargje derfoar dat oatmealskokjes bakke - sels thús is it net dreech. En it resultaat is der wis fan te wêzen: oatmeal koekjes binne minder kalorike as bygelyks bûter, kofje of flokke fan wite moar. Dêrneist befetsje hûse mear nuttige substansjes dan yn weze, en dus is it oan te rekkenjen om oatmeal te iten foar iten. Der binne tsientallen resepten bekend hoe't jo koekjes koekje kinne koekje. Wy jouwe jo it no direkt besykje.
Oatmeal koekjes op yoghurt
Yngrediades:
- "Hercules" of oare flakken fan instant cook - 1 glês;
- kefir 2,5% fette ynhâld - 1 beker;
- Kalkhon - 2 tbsp. spoons;
- vanilline - 1 sachet;
- rozines - 1 handich.
Preparatie
Dit resepsje hat twa nuansjes dy't wichtich binne om te praten. Earst, yn 't it bakken prate, binne de koekjes maklik oerrûn, sadat jo sesje moatte sjogge as it iten makket. Twad - flak is it wichtich om dy te kiezen dat jo net te koevjen hawwe, mar kreupe it mei siedende wetter. Dus, lit ús begjinne. As jo sjogge, wurdt weetmiel hielendal brûkt, dus oatmeal-kekjes op Kefir binne maklik en brûkber. Yn in djippe sliepflokken wurde mei kefir opslein, goed mingje en foar in healoere ferjit oer har - se moatte goed rinne. Yn 'e tuskentiid stappe heulendeksen siedend wetter foar 10 minuten, dan spielje. As it nedich is, tebrigje en brêge. Oan 'e flakken, add honey, vanilline en rozen. Wy ming goed, sadat de massa mear of minder homogene wurdt. Wy dekke de bakbak mei pergamint en oalje, sadat de koekjes net ophâlde. Wy keare de ballen fan dau, foarmje pechenyushki en bak foar 15-20 minuten. Sokke hûnekkoekjes kinne net allinich mei rozen bakken wurde, mar ek mei droege aprikotten, pruien, cherrys, stikjes fan sûkelade - ek tige smakelich.
It sil ek nuttich wêze as jo bakboarstekekse mei bakkekebeam bakke. Sa jouwe it lichem noch kalks en fersterkje de bonken. Yn dit resept kinne jo guon fan 'e flokken in mjit grindje, en it as it is litte - jo kinne de struktuer fan it koekje oanpasse, meitsje it ferskille - yn algemien, eksperimintear genôch.
Nuttige oatmeal kekjes mei hûskäs
Yngrediades:
- "Hercules" flakjes - 250 g;
- leechfet (1,5%) kefir - 1 glês;
- Drinking soda - ¼ tsp;
- sâlte - 1 stjelp;
- vanilline - 1 sachet;
- cottage cheese - 200-250 g;
- ei "Tafel" - 2 stikken;
- lemon - ¼ stik;
- hiele wynmole - 2 tbsp. spoons;
- bûter - 10 g.
Preparatie
Immen meitsje in reservearje: fet húske is net wichtich. Kies nei smaak. Wolle jo in minder kaloriekoekje - in fetfriede produkt nimme, kaloriearje net - brûke in eigene fet. Yn alle gefallen moat de hûske tsiis twa kear troch in syb wipe wurde, en sâlt en sâltsje goed oanmeitsje mei eieren, sadat de massa delset en unifoarm wurdt. Flokken, lykas al sein, moatte yn mjit grind hawwe. Jo kinne de heale gril, miskien of mear - in smaak fan smaak. Add to flakes
Natuurlijk, yn dit koekje kinne jo ek ferskillende filler tafoegje: beammen, stikjes fruit, nuten, sied. Yn elts gefal sil it in heul leuk oatmeal koekje wêze, dit ienfâldige resepsje sil oan beide novisyske koppen en dyjingen dy't genôch yn 'e keukens fiele.